ストレッチ
ストレッチは運動の前後に行なうことでケガの防止に役立てることができるほか、健康増進のために気軽に始めることができる軽い運動としても注目を集めています。
ストレッチは特に道具を必要とせず、座ったままでも行なうことができるため誰でも簡単に始めることができる一方で、間違った知識や方法で続けてしまうと逆にケガの元になってしまう場合もあります。
ゆとり整骨院では、正しいストレッチの方法についてのアドバイスも可能となっておりますので、ご希望の方はお気軽にお申し出ください。自宅でも無理なく続けていただけるストレッチについて、丁寧に分かりやすくご指導させていただきます。
血流やリンパの流れをスムーズにする効果が期待できる
ストレッチは筋肉や筋、腱などをじっくりと伸ばすことで身体をほぐしていき、血流やリンパの流れをスムーズにする効果を期待することができます。血流やリンパの流れが良くなると新陳代謝が活発になり、肩こりや疲労回復などにも効果的に働いてくれます。
た普段からストレッチを行なうことで身体の柔軟性も高まるため、スポーツなどでケガをしにくい身体づくりを目指すこともできます。
無理のないストレッチをアドバイス
当院では国家資格を取得している、専門知識と技術が豊富なスタッフがサポートしておりますので、お一人おひとりに合った無理のないストレッチをアドバイスさせていただきます。
ストレッチは隙間時間に行なうこともできます。仕事の合間にストレッチを行なえば、肩こり解消や気分転換に繋げることもできます。
ゆとり整骨院ではストレッチで身体をほぐすことで、さらに高い施術効果を期待できると考えております。日頃から無理のない範囲で正しいストレッチを続けて、ケガや不調になりにくい、なっても早期改善しやすい丈夫な身体づくりを目指してください。
