在宅ワークによる首こり、肩こり

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です(*ᴗˬᴗ)

 

 

新型コロナウイルスや緊急事態宣言をきっかけに

解除後も引き続き在宅ワークをされている方も多いと思います。

 

 

今回は在宅ワーク、在宅勤務による首の痛みについてです。

 

 

在宅ワーク、在宅勤務ではどのような姿勢でお仕事していますか？

 

パソコンをローテーブルに置いていたり

膝にパソコンを置いて下向き覗き込むような姿勢になっていませんか？

 

 

こういった猫背になるような姿勢や崩れた姿勢は首こり肩こり、頭痛の原因になりやすいです。

 

 

重たい頭を支えるために首にはかなりの負担が掛かっています！

 

かといって家ではパソコンや事務仕事をするのに

最適な整った環境で仕事をするのは難しいですよね(> <)

 

 

気付かないうちに姿勢が崩れてしまう在宅ワークですが、

少しでも首に負担がかからないよう

姿勢を意識したり環境を工夫してみましょう！

 

 

★POINT★

今パソコンの画面を覗き込む姿勢になっている方は

頭をおこして画面が見えるようにしましょう。

 

 

 

クッションを椅子に敷いて高さを調節したり画面からの距離と角度を意識！

 

画面を見上げる、覗き込む姿勢にならないように頭をおこして

パソコンとの自然な距離感を作ると背筋が伸びるはずです！

 

 

首こり肩こりが出にくい背筋が自然に伸びた楽な姿勢で

在宅ワークを快適に行いましょう！

 

 

 

在宅ワークでの首こり、肩こりはゆとり整骨院にご相談ください！

 

 

ゆとり整骨院では皆さまに安心してご来院頂けるよう20個の清潔対応を行っております。

 

 

ゆとり整骨院では感染症対策を徹底した完全除菌空間でお待ちしております！

 

 

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