1月を健康に過ごすために!

朝来市 ゆとり整骨院の岡田です(*ˊˋ*)

 

今年もよろしくお願いします(*ᴗˬᴗ)⁾⁾

 

1月は雪が降ったりやんだり‥

まだまだ冷え込む寒さに対策もしつつ

1月も健康に過ごすために

気を付けたいポイントをご紹介します!!

 

 

1月は特に食事と運動を意識!

お正月に食べるお餅やカロリー多めの食事‥

 

そしてごろごろ過ごすお正月‥

 

これでこそお正月ですが、

そんな方はお正月太りで

身体が重たくなっていませんか?(*_*

 

 

美味しいもの食べてゆっくり過ごした分

後半は食事を見直したり

運動を少し取り入れてみましょう!

 

例えば

1月はエレベーターや

エスカレーターをやめて階段にする!

 

 

運動苦手な方は身近なことを少し意識!

 

 

食事は野菜やきのこ、海藻、こんにゃくを積極的に摂る!

低カロリーで適度な噛みごたえがあって

お正月太りのリセットには欠かせません!

 

 

他にも冷えの改善や代謝をアップしたい1月は

リンパを流すオイルトリートメントもおすすめです!

体内に蓄積された老廃物を流して

むくみや冷えの改善に繋げていきます!

 

冷えて固まった脂肪もオイルトリートメントで流れやすくしましょう!

 

 

自分ではなかなかできない

オイルトリートメントはプロにお任せ下さい

 

エステサロンゆとりの

ボディオイルケア

60     90   120

しっかり時間を掛けてゆっくり贅沢タイム♪

ご予約お待ちしております♡

 

 

1月は免疫力アップ、お正月太りリセット

 

身体を芯から温めて、冷え改善に繋げて

 

1月も健康に過ごしましょう!( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
ゆとり式骨盤矯正 : 産後骨盤矯正・猫背矯正・肩腰の痛み
マタニティ整体・産後骨盤矯正・筋膜吸引療法・交通事故治療なら
ゆとり整骨院にお任せ下さい!
〒669-5125
朝来市山東町粟鹿1106
TEL 079-666-8568
【HP】https://yutoriseikotuin.com/
★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★

ご予約・お問い合わせ