夏バテ以上にやっかい？春バテとは

岡田です(*ᵕ ᵕ)

 

 

 

みなさん春バテって知ってますか？

 

 

 

春はポカポカ気持ちよい季節ですが

 

だるさ、疲れ、イライラ、眠気など感じてませんか？

 

 

それって春バテかもしれません！

 

 

この時期、暑いぐらいの日もあれば

 

ぐっと気温が下がり寒い日もありますよね。

 

 

そんな温度差に身体はついていけず、

 

体調を崩しやすいです。

 

 

それにプラスで春は卒業や入学や進学、

 

転勤、異動、など新生活のスタートですよね！

 

 

春は環境の変化からくるストレスで

 

精神的ダメージを受けやすいです。

 

 

 

春バテとは

 

①温度差による身体のストレス

 

②新生活による精神的ストレス

 

の両方からくるものだそうです。

 

 

 

 

では簡単にできる春バテの解消法とは‥

 

○朝起きてすぐカーテンを開け日光をあびる
→体内時計のリセットを促しましょう！

 

○寝る前にぬるま湯に入る
→眠りの質を良く！

 

 

 

夜はしっかり寝て朝はすっきり起きる。

 

 

簡単なようで難しいですが、これが健康な身体作りの基本ですね ^_^

 

 

適度な運動もしつつ春バテに負けない元気な身体にしましょう！

 

 

そして身体の不調は放っておかず、しっかりケアしてください！

 

 

お身体のことなら「ゆとり整骨院」にご相談を(^^)/

 

 

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