1月を健康に過ごすために！

朝来市ゆとり整骨院の岡田です(*ˊᵕˋ*)੭

今年もよろしくお願いします(*ᴗˬᴗ)⁾⁾

1月は雪が降ったりやんだり‥

まだまだ冷え込む寒さに対策もしつつ

1月も健康に過ごすために

気を付けたいポイントをご紹介します！！

1月は特に食事と運動を意識！

お正月に食べるお餅やカロリー多めの食事‥

そしてごろごろ過ごすお正月‥

これでこそお正月ですが、

そんな方はお正月太りで

身体が重たくなっていませんか？(*_*）

美味しいもの食べてゆっくり過ごした分

後半は食事を見直したり

運動を少し取り入れてみましょう！

例えば…

1月はエレベーターや

エスカレーターをやめて階段にする！

運動苦手な方は身近なことを少し意識！

食事は野菜やきのこ、海藻、こんにゃくを積極的に摂る！

低カロリーで適度な噛みごたえがあって

お正月太りのリセットには欠かせません！

他にも冷えの改善や代謝をアップしたい1月は

リンパを流すオイルトリートメントもおすすめです！

体内に蓄積された老廃物を流して

むくみや冷えの改善に繋げていきます！

冷えて固まった脂肪もオイルトリートメントで流れやすくしましょう！

自分ではなかなかできない

オイルトリートメントはプロにお任せ下さい★

エステサロンゆとりの

ボディオイルケア

60分 90分 120分

しっかり時間を掛けてゆっくり贅沢タイム♪

ご予約お待ちしております♡

1月は免疫力アップ、お正月太りリセット

身体を芯から温めて、冷え改善に繋げて

1月も健康に過ごしましょう！( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

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