産後の体重が気になる！！

岡田です。

 

産後は体重がちゃんと減っているか、

 

どれくらい戻ったか気になりますよね？

 

 

 

私は出産と同時に

 

妊娠前の体重に戻ったかも！？

 

と思うほど出産後はぬけがらになりました（笑）

 

 

でももちろんそんなわけなく、

 

体重計に乗って思ったより減ってなくて

 

ガッカリ(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

 

 

 

産後1ヶ月かけて徐々に減ってはきました！

 

妊娠中に増えた重さの全てが、

 

この1ヶ月の間に戻ることはごく稀だそうです。

 

 

 

すぐには戻ってくれない体重、

そもそも本当に戻るの？

 

とか考えたり…

 

 

なんかじれったいですよねヾ(ﾟдﾟ;)

 

 

 

 

では体重を少しでもスムーズに戻すために

 

何ができるでしょうか？

 

 

 

 

✓食生活の見直し

 

産後は妊娠中の胃の圧迫や不快感がなくなり

 

もう体重増加も気にしなくていい開放感から

 

食欲が増します。

 

 

今まで我慢していた分、

 

セーブが効かなくなる時期でもありますよね( ˃⌓˂ )

 

 

食べ過ぎには気を付けて

 

バランスの良い食生活をしたいですね！

 

 

 

✓適度な運動はもちろん大事です

 

 

✓骨盤ケア

開いてしまった骨盤は姿勢が悪かったり、

 

体の軸が歪んだ状態では、

 

正常な状態には戻りにくいです。

 

 

骨盤ベルトを正しく装着したり、

 

整骨院で骨盤矯正をうけて

 

正確に骨盤ケアをしましょう。

 

 

 

 

 

体重は徐々に少しずつ戻るものです。

 

 

産後は無理なダイエットはせず、

 

急がずゆったりとした気持ちで

 

赤ちゃんのお世話をしたいですね(੭*ˊᵕˋ)੭

 

 

 

産後の骨盤矯正は

朝来市のゆとり整骨院にご相談下さいね！

 

 

個室があるので赤ちゃんと一緒にぜひお越し下さい◡̈*

 

 

 

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