背伸びしていますか？

岡田です\( ˆ ˆ )/

 

 

 

最近背伸びしていますか？

 

 

 

 

背伸びと聞くとなんとなく身体に良さそうな気がしますよね^ ^

 

 

普段の生活では腕を上に上げることは少なく、体の前で作業をすることがほとんどですよね。

 

 

 

デスクワークやスマホ、パソコンなど前かがみになる姿勢を長時間続けると、首の付け根が痛くなって首が回りづらくなったりすることはありませんか？

 

 

 

 

この症状は常に肩や首が前に出た姿勢をしていることによるものです。

 

 

 

肩や背中の筋肉が引っ張られて固まった状態をそのままにしておくと猫背の原因や血液の流れも悪くなり肩こりの原因にも繋がります。

 

 

 

 

 

背伸びをすることで、背筋がピン！と伸びますよね(^^)

 

 

 

 

筋肉がほぐれ血液やリンパの流れが促進され、姿勢も良くなります。

 

 

背伸びには背中とお腹周りの引き締め効果があったりと良いことばかりです^ ^

 

 

深く呼吸もすることで気持ちのリフレッシュにもなりますよね。

 

 

 

 

 

日常生活に背伸びを取り入れ、猫背予防と姿勢の美しさを保ちましょう！

 

 

 

 

 

肩こり、腰痛、猫背などの身体の症状でお悩みでしたら

ゆとり整骨院にご相談下さいね。

 

 

 

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