効果的な入浴法って？

 

 

朝と夜は気温が下がったり、

 

少しずつ涼しいと感じる日が増えてきましたね( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 

 

 

夏はシャワーだけだった人も、秋に近付き

 

少し肌寒い日にはお風呂に浸かりたいですよね^ ^

 

 

 

 

お風呂に浸かることで、

 

シャワーだけでは得られないこんないい事が…

 

 

 

・疲労回復や身体のコリやむくみ解消

 

・睡眠の質を上げすっきりとした目覚め

 

・体温調節の機能リセットなど

 

 

 

入浴には嬉しい効果がたくさんあります。

 

 

 

 

せっかくなら効果的に入りたいですよね\( ˆ ˆ )/

 

 

 

 

 

みなさん正しい入浴方法って知ってますか？

 

 

○最低食後30分以内には入らない

→寝る2時間前に入る

 

 

○熱いお湯はNG！

→３８℃～４０℃で１０分～１５分浸かる

 

 

○入浴前と後にはコップ一杯の水を忘れずに

 

 

 

 

目覚めが良く日中眠くならないのが良い入浴ですよ！

 

 

 

 

睡眠不足の方は入浴法を見直してみてください！( *°ｰ°* )

 

 

 

入浴の時間を疲労回復の時間にして一日の疲れを癒しましょう！

 

 

 

 

 

そして肩こり、腰痛など身体の症状でお悩みでしたら

ゆとり整骨院にご相談下さいね。

 

 

 

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