夏バテ以上にやっかい?春バテとは
岡田です(*ᵕ ᵕ)
みなさん春バテって知ってますか?
春はポカポカ気持ちよい季節ですが
だるさ、疲れ、イライラ、眠気など感じてませんか?
それって春バテかもしれません!
この時期、暑いぐらいの日もあれば
ぐっと気温が下がり寒い日もありますよね。
そんな温度差に身体はついていけず、
体調を崩しやすいです。
それにプラスで春は卒業や入学や進学、
転勤、異動、など新生活のスタートですよね!
春は環境の変化からくるストレスで
精神的ダメージを受けやすいです。
春バテとは
①温度差による身体のストレス
②新生活による精神的ストレス
の両方からくるものだそうです。
では簡単にできる春バテの解消法とは‥
○朝起きてすぐカーテンを開け日光をあびる
→体内時計のリセットを促しましょう!
○寝る前にぬるま湯に入る
→眠りの質を良く!
夜はしっかり寝て朝はすっきり起きる。
簡単なようで難しいですが、これが健康な身体作りの基本ですね ^_^
適度な運動もしつつ春バテに負けない元気な身体にしましょう!
そして身体の不調は放っておかず、しっかりケアしてください!
お身体のことなら「ゆとり整骨院」にご相談を(^^)/
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