ストレッチの大切さ

岡田です(^^)

 

 

 

みなさん普段ストレッチをしていますか？

 

 

 

スポーツをされている方は準備運動として

 

ストレッチするのはもちろん、

 

日常生活の中にも取り入れていたりしますよね。

 

 

 

逆に運動を普段しない方は時間に余裕があっても、

 

さあストレッチしよう！とは

 

なかなかなりませんよね。

 

 

 

 

体を動かす機会が少ない方は

 

気付けば、体も硬くなり、

 

柔軟性が少なくなってきたりしていませんか？

 

 

 

 

体が硬いより柔らかい方が

 

良い事がたくさんありますよ！

 

 

 

血行が良くなる、代謝が上がる、

 

疲れがたまりにくい、

 

怪我をしにくい、痩せやすい、

 

肩こりや腰痛の改善 などなど…

 

 

 

 

体が柔らかいと健康にもダイエットにも

 

とてもいい効果があるのです^ ^

 

 

ストレッチをすることで肩こり、腰痛、その他の疲れに

 

悩まされにくい体を作ることができます。

 

 

 

日常生活にストレッチを取り入れ、体をほぐし健康に過ごしましょう！

 

 

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