捻挫をしたら？

 

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です！

 

 

 

今日は身近な怪我、捻挫についてです！

 

 

 

捻挫はスポーツ中だけでなく、歩いてるときでも不意に起こってしまう怪我です。

 

 

 

 

 

 

捻挫したとき骨折じゃない、捻挫ぐらいでよかったと思っていませんか？

 

 

 

実は捻挫をした足首、

そして身体は思っているよりもダメージを受けています！！

 

 

 

 

たいしたことないとほっておくと違和感が続いたり

 

後から痛みが出たり、捻挫を繰り返したりします！

 

 

 

そしてもっと大きな怪我に繋がってしまうこともあります！

 

 

 

 

では日常生活の中で捻挫をしてしまったとき、

どのように対処すればよいのでしょう？

 

 

 

→安静に

怪我をしたら安全な所でできるだけ楽な姿勢をとりましょう。

 

→冷却

すぐにアイシングを実施

 

→圧迫

テーピングを用いて圧迫することによって内出血を抑制させます。

強すぎる圧迫はしびれや変色がでるので注意しながら。

 

→患部を心臓よりも高くする。

内出血による腫れを防ぎます。

 

 

 

捻挫をしたとき

この初期処置を早く的確にすることで、

直りのスピードは全く違ってきます！

 

 

 

 

捻挫をしたらなるべく早く医療機関への受診をしましょう！！

 

 

 

 

運動会シーズンなので転倒や捻挫にはより注意したいですね。

 

 

 

 

 

 

運動する前には準備運動をしっかりして怪我をしないように気を付けましょう！

 

 

 

その後の痛みが出ないよう、捻挫はほっておかず

 

朝来市ゆとり整骨院にご相談下さい！( ˊᵕˋ )

 

 

 

★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★
【　朝来市・養父市・丹波市　】　　　ゆとり整骨院
ゆとり式骨盤矯正　：　産後骨盤矯正・猫背矯正・肩腰の痛み
マタニティ整体・産後骨盤矯正・筋膜吸引療法・交通事故治療なら
ゆとり整骨院にお任せ下さい！
〒669-5125
朝来市山東町粟鹿1106
TEL 079-666-8568
【HP】https://yutoriseikotuin.com/
★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★