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Blog記事一覧 > 腱鞘炎の記事一覧

この痛み冷やす?温める?

2019.08.21 | Category: 外反母趾,手首の痛み,施術,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛,頭痛

 

ゆとり整骨院 受付の岡田です(˙˘˙*)

 

 

 

 

 

運動中に捻挫をした時、

 

なかなか肩こりが治らなかったりするとき、

 

こんなときって冷やすのがいいのか、

 

温めた方がいいのか迷うときないですか?

 

 

 

 

 

 

まずは冷したほうがいいときは

 

 

 

◯捻挫、打撲、やけど、など

 

 

冷したほうがいいときは急な怪我の場合で部位が炎症を起こした状態のときです。

 

 

炎症症状は痛みや腫れ、患部が熱をもっているとき!

 

 

そんなときは冷やすことで炎症症状を抑えられます。

 

 

 

そしてその後の痛みや腫れを拡がらないようにしてくれます。

 

 

 

怪我から数日後の回復期になると

 

次は冷やすから温めるに切り替え

 

症状の改善を促します。

 

 

 

 

 

 

 

◯肩こり、腰痛などの慢性的な痛みは温める

 

 

痛みの原因が血流の低下だったり、

 

筋肉や関節が硬くなって動きが悪くなることで起きている場合は

 

温めることで血行が良くなり筋肉がほぐれることで痛みが楽になります。

 

 

 

 

基本的には急な怪我には冷やす、

 

慢性的な痛みには温めると覚えておくといいかもしれません(^^)

 

 

 

 

冷やしたほうがいいとき

 

温めたほうがいいときを

 

適切に対応できれば症状を悪化させず

 

スムーズな改善に繋がります(。・・。)

 

 

 

自分では判断がつかない、なかなか改善されない、

 

そんなときは朝来市ゆとり整骨院にお気軽にご相談下さいね(^^)

 

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
ゆとり式骨盤矯正 : 産後骨盤矯正・猫背矯正・肩腰の痛み
マタニティ整体・産後骨盤矯正・筋膜吸引療法・交通事故治療なら
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〒669-5125
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TEL 079-666-8568
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整骨院ってどんな時に行くの?

2019.06.06 | Category: むちうち,マタニティ,手首の痛み,施術,猫背矯正,産後,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛,頭痛,骨盤矯正

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です(  ˙˙  )

 

 

 

 

整骨院ってどんな時に行くの?

 

 

 

 

 

◯身体の急な痛み

 

 

 

例えば‥

 

重いものを持って腰を痛めたとき

 

転んで足首をひねったとき

 

首、肩が回らないとき

 

階段の上り降りで膝を痛めたとき

 

 

 

 

 

 

 

 

◯スポーツによる怪我、交通事故による怪我

 

 

 

整骨院では時期や原因がはっきりとした怪我や急な痛みには保険を使って治療ができます。

 

 

 

 

では慢性の身体の痛みは?

 

 

 

 

 

保険外治療で慢性の肩こり、腰痛など

治療させて頂きます。

 

 

 

慢性だから治らないと諦めないで下さい!

 

 

 

 

 

薬や湿布でごまかす毎日

 

病院や整体に行ったけど改善しない

 

そんな方、辛い痛み我慢しないで!

 

 

 

 

整骨院は

 

仕事で頑張る人!

 

スポーツでのパフォーマンス向上に!

 

妊娠、産後のケアまで

 

健康な毎日を過ごすため、

 

日常生活の身体のサポートを行なっています!\(*´ω`* )/

 

 

 

 

1人1人症状や痛みは違います!

 

朝来市 ゆとり整骨院では

 

それぞれの身体の状態に合わせた

 

オーダーメイドの治療を行なっております!

 

是非お越し下さいね(^^)

 

 

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筋膜リリースって知っていますか?

2019.05.30 | Category: むくみ,メディセル,手首の痛み,施術,筋膜吸引,肩こり,腰痛,腱鞘炎,膝痛

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です♪

 

 

 

 

 

 

病院に行ってもなかなか改善できない体の痛み

 

様々なアプローチはしてみたけどすっきりできない

 

肩こりや腰痛、慢性だから

 

何をしても良くならない、と諦めていませんか?

 

 

 

そんな方、筋膜リリースはしっていますか?

 

 

 

筋膜リリースを知らないという方!!

 

簡単に分かりやすく説明しますね(`*)

 

 

 

 

人間の身体は全身タイツのような

 

頭の先から足の先まで覆われています!

 

 

 

 

この膜を筋膜といいます!

 

 

 

この筋膜はスムーズに身体を動かすのにとても重要なのですが、

 

筋肉とくっついてしまいやすい!という特徴があります。

 

 

 

くっついてしまうことで代謝は悪くなり、

 

身体の動きも制限され

 

 

肩こり、腰痛など今出ている様々な体の不調に繋がっています。

 

 

 

 

筋肉とくっついてしまった筋膜を引き剥がし筋膜の滑りを良くする。

 

 

 

これを筋膜リリースといいます。

 

 

 

 

筋膜リリースをすることで

 

身体の機能を正常に動かすことができます!!

 

 

 

筋膜がゆるむことにより、筋肉はスムーズに動き

 

肩こりや腰痛などの症状の改善を促します。

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院では筋膜リリースをより強力にできる

 

筋膜吸引療法を導入しております。

 

 

 

 

筋膜吸引療法はこのような機械で

 

皮膚を吸引しながらマッサージします(  ˙˙  )

 

 

 

 

 

筋膜吸引療法では

 

痛みの軽減

関節の動きの改善

リンパや血流促進

 

などの効果が期待できますよ!

 

リンパや血流を促進することで、

むくみの軽減もできます!

 

むくみ美脚ケアフェイシャルケア

美容施術もしております!

 

 

 

 

 

筋膜吸引療法について

 

少しでも気になる方は朝来市ゆとり整骨院に

 

お気軽にお問い合わせ下さいね(`*)

 

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抱っこのし過ぎで手首が痛い!

2019.05.14 | Category: メディセル,体調管理,手首の痛み,猫背矯正,産後,筋膜吸引,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛,骨盤矯正

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です♪

 

 

 

寝かしつけに苦労されているお母さん!

 

 

 

 

抱っこのし過ぎで手首に痛み出てないですか?

 

 

 

「この子、夜抱っこじゃないと寝なくて‥」

 

 

 

と言われるお母さんよくいます。

 

 

 

 

しばらく抱っこして寝かせて

 

そーっと、そーっと寝かせてもすぐ泣き出し

 

また抱っこ(´×ω×`)

 

 

 

また最初からやり直し()

 

そんな毎日ではないですか?

 

 

 

 

 

もちろんそうなると抱っこが大好きな赤ちゃんで、

 

日中も抱っこしてることが多いですよね。

 

 

 

 

 

 

 

産後は赤ちゃんのお世話で

 

自分の身体を労ることをなかなかできない毎日です(;;)

 

手首に違和感やズキンとした痛みを感じて初めて

 

手首に負担がかかっていたことに気付くことも‥

 

 

 

抱っこによる手首の使い過ぎで限界がきていても

 

そのケアをなかなかできず、

 

産後のママは特に腱鞘炎になりやすいです!

 

 

 

 

 

手首が痛いときは家族に抱っこをお願いして

 

できるだけ手首を休める時間を作りましょう。

 

 

 

 

そして抱っこするときは手首に負担がかからない工夫を‥

 

 

 

抱き上げるときは手のひらを使わず、

 

腕をしっかり赤ちゃんの体の下にいれて抱き上げ、

 

抱っこも自分の腕に体重が乗るように支えましょう!!

 

 

 

 

 

 

産後は赤ちゃんとのゆっくりした時間のようで、

 

自分の思い通りに進まない時間でもあります。

 

 

 

自分の身体のケアと一緒に

 

リフレッシュやリラックスタイムを作りませんか?

 

 

骨盤矯正が気になる方、

 

産後で手首の痛み、指の痛みでお悩みでしたら

 

朝来市ゆとり整骨院にご相談下さい(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

バウンサー有りの個室あります!赤ちゃんと一緒にご来院下さいね(^^)

 

 

 

 

ご機嫌ななめなときはスタッフが見させていただきます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

 

 

安心してお越し下さい♪

 

 

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