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Blog記事一覧 > 腰痛の記事一覧

紫外線の浴び過ぎは疲れの原因

2019.06.27 | Category: むくみ,体調管理,物販紹介,肩こり,背中の痛み,腰痛,頭痛

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です( ´˙꒳​˙ )

 

 

 

 

そろそろ暑さとともに紫外線も強くなってきていますね(> <)

 

 

 

 

 

紫外線は女性の天敵! 

 

 

シミやシワ、老化の原因になるというのはみなさんよく知っていますよね!

 

 

 

 

紫外線が及ぼす悪い影響は外見だけではないんです…

 

 

 

紫外線の浴び過ぎは体に『疲れ』を感じさせます!

 

 

 

 

 

 

その原因は紫外線の浴び過ぎによって免疫力が低下するからです!

 

 

 

免疫力が低下することで夏バテしたり、

 

風邪をひきやすかったりと

 

体に『疲れ』を感じるようになります。

 

 

 

 

 

紫外線は晴れた日だけではなく

 

曇りの日でも、部屋にいても、

 

窓から入ってきているのです!(´×ω×`)

 

 

 

 

そんな紫外線が強くなるこの季節に

 

紫外線対策せず無防備でいたら体は疲れ放題です!

 

 

 

 

 

外出する時にはしっかりと紫外線対策していますか?

 

 

 

日焼け止めクリームや帽子  基本ですよね!

 

 

他にも日傘、無防備になりやすい目にはサングラスを

 

 

首元のストール、腕のアームカバーは涼しい素材のもの選んだり、

 

熱中症に注意しつつ身につけたいですね(^ ^)

 

 

 

 

 

紫外線の浴び過ぎで体の疲れを感じたら

朝来市 ゆとり整骨院にお越しくださいね(^^)♡

≪ 紫外線99%カットできるアームカバー ≫もご用意しております。

お気軽にお問合せください♪

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
ゆとり式骨盤矯正 : 産後骨盤矯正・猫背矯正・肩腰の痛み
マタニティ整体・産後骨盤矯正・筋膜吸引療法・交通事故治療なら
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〒669-5125
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整骨院ってどんな時に行くの?

2019.06.06 | Category: むちうち,マタニティ,手首の痛み,施術,猫背矯正,産後,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛,頭痛,骨盤矯正

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です(  ˙˙  )

 

 

 

 

整骨院ってどんな時に行くの?

 

 

 

 

 

◯身体の急な痛み

 

 

 

例えば‥

 

重いものを持って腰を痛めたとき

 

転んで足首をひねったとき

 

首、肩が回らないとき

 

階段の上り降りで膝を痛めたとき

 

 

 

 

 

 

 

 

◯スポーツによる怪我、交通事故による怪我

 

 

 

整骨院では時期や原因がはっきりとした怪我や急な痛みには保険を使って治療ができます。

 

 

 

 

では慢性の身体の痛みは?

 

 

 

 

 

保険外治療で慢性の肩こり、腰痛など

治療させて頂きます。

 

 

 

慢性だから治らないと諦めないで下さい!

 

 

 

 

 

薬や湿布でごまかす毎日

 

病院や整体に行ったけど改善しない

 

そんな方、辛い痛み我慢しないで!

 

 

 

 

整骨院は

 

仕事で頑張る人!

 

スポーツでのパフォーマンス向上に!

 

妊娠、産後のケアまで

 

健康な毎日を過ごすため、

 

日常生活の身体のサポートを行なっています!\(*´ω`* )/

 

 

 

 

1人1人症状や痛みは違います!

 

朝来市 ゆとり整骨院では

 

それぞれの身体の状態に合わせた

 

オーダーメイドの治療を行なっております!

 

是非お越し下さいね(^^)

 

 

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筋膜リリースって知っていますか?

2019.05.30 | Category: むくみ,メディセル,手首の痛み,施術,筋膜吸引,肩こり,腰痛,腱鞘炎,膝痛

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です♪

 

 

 

 

 

 

病院に行ってもなかなか改善できない体の痛み

 

様々なアプローチはしてみたけどすっきりできない

 

肩こりや腰痛、慢性だから

 

何をしても良くならない、と諦めていませんか?

 

 

 

そんな方、筋膜リリースはしっていますか?

 

 

 

筋膜リリースを知らないという方!!

 

簡単に分かりやすく説明しますね(`*)

 

 

 

 

人間の身体は全身タイツのような

 

頭の先から足の先まで覆われています!

 

 

 

 

この膜を筋膜といいます!

 

 

 

この筋膜はスムーズに身体を動かすのにとても重要なのですが、

 

筋肉とくっついてしまいやすい!という特徴があります。

 

 

 

くっついてしまうことで代謝は悪くなり、

 

身体の動きも制限され

 

 

肩こり、腰痛など今出ている様々な体の不調に繋がっています。

 

 

 

 

筋肉とくっついてしまった筋膜を引き剥がし筋膜の滑りを良くする。

 

 

 

これを筋膜リリースといいます。

 

 

 

 

筋膜リリースをすることで

 

身体の機能を正常に動かすことができます!!

 

 

 

筋膜がゆるむことにより、筋肉はスムーズに動き

 

肩こりや腰痛などの症状の改善を促します。

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院では筋膜リリースをより強力にできる

 

筋膜吸引療法を導入しております。

 

 

 

 

筋膜吸引療法はこのような機械で

 

皮膚を吸引しながらマッサージします(  ˙˙  )

 

 

 

 

 

筋膜吸引療法では

 

痛みの軽減

関節の動きの改善

リンパや血流促進

 

などの効果が期待できますよ!

 

リンパや血流を促進することで、

むくみの軽減もできます!

 

むくみ美脚ケアフェイシャルケア

美容施術もしております!

 

 

 

 

 

筋膜吸引療法について

 

少しでも気になる方は朝来市ゆとり整骨院に

 

お気軽にお問い合わせ下さいね(`*)

 

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山東インター近くにあります!

2019.05.23 | Category: ごあいさつ,施術,猫背矯正,肩こり,背中の痛み,腰痛,頭痛,骨盤矯正

こんにちは\(*´ω`* )/

 

 

朝来市 ゆとり整骨院

 

受付の岡田です★ 

 

 

 

 

ゆとり整骨院は朝来市山東町にあります!

 

 

場所は北近畿豊岡自動車道の山東インター降り口、すぐのところに!

 

 

 

 

山東インター出口からは左手に見えます!

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院はオレンジ屋根が目印^^

 

 

 

 

 

駐車場は整骨院の横

 

矢印に→ 3台と

 

 

 

 

 

 

整骨院通り過ぎてそのまま奥に進むと

 

2台駐車スペースあり

 

 

 

安心して起こし下さいね♪

 

 

 

 

 

山東インターの降りてすぐということもあり

 

朝来市だけではなく、豊岡市、養父市、丹波市などの近隣の患者さまにも

 

 

 

たくさんご利用頂いております(`*)

 

 

 

 

 

豊岡市、養父市、丹波市の方でもアクセスしやすい

 

山東インター降りてすぐのゆとり整骨院で

 

普段から体のメンテナンスをして

 

不調の出にくい体づくりをしましょう(`)b

 

 

 

 

リラックスできる時間は様々な病気を防ぎ

 

健康な体づくりには大切な時間です!

 

忙しい毎日の中にそんな時間を作りましょう(^^)

 

 

 

 

ゆとり整骨院でリラックスした癒しの時間を過ごしてくださいね♪

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首こり、膝痛など体の痛みでお悩みの方

 

 

産後の骨盤矯正、猫背矯正が気になる方

 

 

是非ゆとり整骨院にご相談下さいね!

 

 

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抱っこのし過ぎで手首が痛い!

2019.05.14 | Category: メディセル,体調管理,手首の痛み,猫背矯正,産後,筋膜吸引,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛,骨盤矯正

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です♪

 

 

 

寝かしつけに苦労されているお母さん!

 

 

 

 

抱っこのし過ぎで手首に痛み出てないですか?

 

 

 

「この子、夜抱っこじゃないと寝なくて‥」

 

 

 

と言われるお母さんよくいます。

 

 

 

 

しばらく抱っこして寝かせて

 

そーっと、そーっと寝かせてもすぐ泣き出し

 

また抱っこ(´×ω×`)

 

 

 

また最初からやり直し()

 

そんな毎日ではないですか?

 

 

 

 

 

もちろんそうなると抱っこが大好きな赤ちゃんで、

 

日中も抱っこしてることが多いですよね。

 

 

 

 

 

 

 

産後は赤ちゃんのお世話で

 

自分の身体を労ることをなかなかできない毎日です(;;)

 

手首に違和感やズキンとした痛みを感じて初めて

 

手首に負担がかかっていたことに気付くことも‥

 

 

 

抱っこによる手首の使い過ぎで限界がきていても

 

そのケアをなかなかできず、

 

産後のママは特に腱鞘炎になりやすいです!

 

 

 

 

 

手首が痛いときは家族に抱っこをお願いして

 

できるだけ手首を休める時間を作りましょう。

 

 

 

 

そして抱っこするときは手首に負担がかからない工夫を‥

 

 

 

抱き上げるときは手のひらを使わず、

 

腕をしっかり赤ちゃんの体の下にいれて抱き上げ、

 

抱っこも自分の腕に体重が乗るように支えましょう!!

 

 

 

 

 

 

産後は赤ちゃんとのゆっくりした時間のようで、

 

自分の思い通りに進まない時間でもあります。

 

 

 

自分の身体のケアと一緒に

 

リフレッシュやリラックスタイムを作りませんか?

 

 

骨盤矯正が気になる方、

 

産後で手首の痛み、指の痛みでお悩みでしたら

 

朝来市ゆとり整骨院にご相談下さい(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

バウンサー有りの個室あります!赤ちゃんと一緒にご来院下さいね(^^)

 

 

 

 

ご機嫌ななめなときはスタッフが見させていただきます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

 

 

安心してお越し下さい♪

 

 

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GW明けの体調不良に!

2019.05.09 | Category: 体調管理,施術,猫背矯正,産後,肩こり,背中の痛み,腰痛,膝痛,頭痛,骨盤矯正

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です♪

 

 

 

 

GWも終わりましたね(`*)

 

 

みなさん、どんな連休を過ごしましたか?(  ˊᵕˋ  )

 

 

 

 

お休みだった方は連休中の家族サービス、

 

遊びで疲れなど出ていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

実はGW明けは体の調子が悪くなる方が増えます!

 

 

 

この時期は半袖でいいほど暑い日や

 

上着がないと寒い日があったり気温や天候が不安定です!

 

 

 

 

それに加えて4月からの学校や職場での環境の変化に対応し、

 

身体と心にそろそろ疲れが出始める頃です。

 

 

 

 

そんな頃にある長い連休!!

 

 

新生活で気を張っていた心と身体

 

 

長いお休みで緊張の糸が緩み

 

そしていよいよ休み明け

 

 

身体と心は連休前と同じような状態には

 

なかなかもっていけずです(、._. )、

 

 

 

 

 

連休明けの体調不良が出ている方、

 

睡眠をとっても疲れや痛みがとれなくなってきた方、

 

心や身体の溜まった疲れを一度リセットしませんか?

 

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院にお任せ下さい!!

 

 

 

身体の調子を整えて心の疲れも癒しましょう(`*) 

 

 

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GWの交通事故に注意!

2019.04.23 | Category: むちうち,メディセル,交通事故治療,施術,筋膜吸引,背中の痛み,腰痛

 

朝来市 ゆとり整骨院

受付の岡田です(。・・。)

 

 

 

 

 

今週末からいよいよゴールデンウィークですね★

 

 

 

最大10連休なので旅行やお出掛けしても

 

まだまだゆっくりできる日がある!ということで

 

楽しい予定をたてられている方が

多いのではないでしょうか?(* * )*

 

 

 

 

そんな楽しいお出掛けで気を付けたいのが交通事故です!

 

 

 

GW中は交通量も増え、渋滞になりやすくイライラ‥

 

 

 

そこに長時間の運転の疲労も重なり交通事故へのリスクが高まります!

 

 

 

 

 

 

GW中は普段運転しない方がハンドルを握るホリデードライバーも多いです!

 

 

 

自分の注意力さえ散漫にならなければ

 

それだけで事故を防げるわけではありません!

 

 

 

他にも当たり前に相手がこうしてくれるだろう…と思い込まず

 

少し疑ってかかることで思わぬ事故を防げるかもしれません!

 

 

 

 

 

家族や友達を乗せていることが多いGW中ですが

 

運転中は楽しい話に夢中になり過ぎず、浮かれ過ぎず

 

いつも以上に注意深く運転して

 

楽しいお出掛けにしましょう(* * )*

 

 

 

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院では

交通事故に遭われた方の治療を自賠責保険を使ってしています。

 

 

周りに交通事故にあって困っている人がいる

 

交通事故治療についてわからないことがある!

 

などお気軽にお問い合わせくださいね(^ ^)

 

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そろそろ疲れたまってないですか?

2019.04.16 | Category: むくみ,マタニティ,メディセル,交通事故治療,体調管理,外反母趾,猫背矯正,産後,筋膜吸引,肩こり,背中の痛み,腰痛,膝痛,頭痛,骨盤矯正

 

ゆとり整骨院 受付の岡田です(*˙˘˙*)

 

 

 

新生活が始まり2週間ほどたちましたが、

 

そろそろ疲れが溜まっていませんか?

 

 

 

 

4月は進級や進学、就職や新しい職場など

 

新生活をスタートさせている方が多いですよね!

 

 

 

そうでない方でも職場に新しい人が入ってきたりと

 

少なからず環境の変化がある人が多いです(*˙˘˙*)

 

 

 

 

 

環境の変化は心と身体にかなり大きなストレスがかかります。

 

 

 

今までとは違う人間関係などの変化にまだ馴染めていない、

 

新しい職場で慣れない体勢での仕事をしている、

 

心にストレスが溜まっていませんか?

 

身体に負担がかかっていませんか?

 

 

 

 

 

心の疲れは身体に、

 

身体の疲れや不調は心に影響を及ぼすことがあります!

 

 

 

 

 

4月に育休明けで職場復帰されている方は

 

仕事と育児と家事で忙しい毎日ですよね(´×ω×`)

 

 

 

 

仕事に行き、限られた時間で家事と育児をこなす

 

環境がガラリと変わることで

 

自分では知らず知らずのうちに心と身体に負担がかかっています。

 

 

 

 

新生活をうまくやっていくために

 

環境の変化によって起きるストレスや不調を軽減し、

 

頑張りすぎて疲れた心と身体のケアをしましょう!

 

 

 

 

新生活での疲れは、

朝来市 ゆとり整骨院にご相談下さいね(^^)

 

 

ゴールデンウィーク休診のお知らせ★

 

 

 

 

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朝すっきり目覚めていますか?

2019.04.02 | Category: 体調管理,肩こり,背中の痛み,腰痛,膝痛

 

 

ゆとり整骨院 受付の岡田です(*˙˘˙)

 

 

 

 

4月に入り、新年度が始まりましたね!

 

 

 

 

新しい職場や新生活で環境が変わる方も多いと思います。

 

 

 

 

まだ慣れない一日が始まる朝、なかなか起きるのが辛く‥

 

 

スイッチを切り替えるのが大変ではないでしょうか?

 

 

 

 

 

環境が変わらない、いつもの朝の人も

 

二度寝を繰り返したり、ぼーっとしたり

 

朝すっきり起きれない方いますよね(´・ω・`)

 

 

 

 

できれば朝すっきり起きたい!!

 

 

でも実際はなかなか起きれないというのが現実(´`:)

 

 

 

朝眠たいのはあたりまえです!

 

 

 

でも少しでもすっきり起きれたらいいですよね!

 

 

 

 

 

 

朝すっきり起きるためには

「寝る前」と「起きた後」の行動が大切なのです!

 

 

 

寝る前は‥

 

・カフェイン入りの飲み物は控える

 

・スマホを見続けない

 

 

寝る前は睡眠の質を良くする工夫

 

そして早く寝ることが大切です。  

 

 

 

朝は‥

 

・カーテンを開けて日差しを浴びる

 

体内時計がリセットされ生活リズムが整います

 

 

暖かい布団にいると二度寝の誘惑に負けそうですよね‥

 

 

なかなか布団から出れない人

 

 

どうせ起きないといけない!

 

 

余計な事を考える前にさっと布団から出てしまいましょう!

 

 

 

私は毎日これですっきり起きていますよ( *´꒳`* )

 

 

 

 

さっと起きると朝の時間に余裕が持て

 

好きな音楽を聞きながら

 

ゆっくり朝食を食べたり

 

 

 

朝が好きな時間になるかもしれません(^^)

 

 

 

 

そうなると日中のパフォーマンスが最大限に出せますよね( ˊᵕˋ )

 

 

 

 

自分に合った最適な目覚め方を見つけて

朝は気持ち良く起きましょう!

 

 

 

 

 

新生活での慣れない姿勢、体勢での身体の痛み

 

肩こり、腰痛、背中の痛み、膝痛などで

 

お悩みでしたら朝来市 ゆとり整骨院にお任せ下さいね( ˙꒳˙ )

 

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猫背を治して美しく!!

2019.03.19 | Category: むくみ,体調管理,施術,猫背矯正,肩こり,背中の痛み,腰痛,頭痛,骨盤矯正

 

ゆとり整骨院 受付の岡田です^ ^

 

 

 

第一印象でかっこいい!美しい!と感じる方は背筋がピンと伸びていませんか?

 

 

 

姿勢の良さ悪さは見た目の印象に大きく影響しているのです!

 

 

 

立っている時や座っている時、

 

姿勢を特に意識せず楽な姿勢でいますよね。

 

 

 

楽な姿勢=背中を丸めた猫背に近い姿勢になっていませんか?

 

 

 

 

 

 

猫背のように姿勢が悪いと

 

身体の外側そして内側にも影響が出てくるのです。

 

 

 

姿勢が悪いと、体に歪みが!(´×ω×`)

 

 

その歪みが原因で血流の流れ、代謝が悪くなり太りやすい体質になります!

 

 

他にも老廃物がたまり肌荒れくすみの原因にも‥

 

 

 

 

そして姿勢が悪いと背中の筋肉が伸びず、

 

 

頭や顔の皮膚が使われず‥たるみに繋がります!

 

 

 

 

 

その結果、見た目年齢が老けて見えます!

 

 

 

 

そして姿勢が悪いといつもうつむきがちで消極的、

 

自信がないというイメージを持たれやすくなります。

 

 

 

 

 

良い印象を持たれるためにも姿勢を正すことは大切です!

 

 

 

 

猫背でお悩みの方や姿勢の悪さが気になる方はゆとり整骨院にご相談下さい( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

 

自分では気づかない姿勢の悪さ、体の歪みの原因など

 

ひとり一人に合った施術や、

 

日常生活で気をつけるべきことまでアドバイス致します!

 

 

 

 

背筋がピンと伸びた綺麗なスタイルになって

健康で美しくなりましょう!

 

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