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Blog記事一覧 > 日々のことの記事一覧

おうち時間にピザ作り☆*°

2020.10.29 | Category: おうち時間

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です\( *´꒳`*)/

 

 

 

先日娘とおうち時間にピザ作りしました〜!(^-^)

 

と言っても本格的なものではなく…

 

 

 

 

これ簡単にできるよ!と知り合いの方にもらったので作ってみました( ˙꒳​˙ )

 

100均で買えるそうです!

 

 

そして長い発酵いらず、フライパンで焼けるみたい!!

 

 

これならできそう(^_^)/

 

 

 

 

 

さっそく作ってみよー☆

 

粉をボールに入れ水を入れて…

 

ヘラで混ぜ混ぜ・・

 

 

 

 

ボールがなかったので初めからフライパンでやってみました(笑)

 

うまくできるかな?

 

 

 

 

ある程度まとまったら手でこねる。

 

 

 

丸くまとめて…

 

 

 

ラップをして少し待ちます(^-^)

 

 

 

 

丸く広げて…

 

 

 

お待ちかねのトッピングタイム!(*^^)♪。.:

 

 

こんな感じに☆

 

 

 

できたら焼こう!!

 

 

 

 

生地が焦げないように気を付けて…

 

 

チーズがとけたら完成!!

 

 

 

 

うまくできました〜(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

 

 

これならハロウィンやクリスマスに

 

手作りピザが簡単にできておすすめです♡

 

 

☆HAPPY HALLOWEEN☆

 

 

 

 

こっそり写り込んだカブトムシケーキは

お誕生日に院長にいただきました!

 

 

 

 

中はシナモン風味でしっとりケーキ\( ˙▿︎˙ )/

 

 

 

 

美味しくいただきましたヽ(*^^*)ノ

 

ありがとうございました☆*°

 

 

今年は派手に楽しむ気分じゃない…だからこそ

おうち時間では充実した楽しい時間を過ごしましょう\(*ˊᗜˋ*)/♡

 

 

 

 

お身体のメンテナンスは

朝来市 ゆとり整骨院でお待ちしております^ ^

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
ゆとり式骨盤矯正 : 産後骨盤矯正・猫背矯正・肩腰の痛み
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〒669-5125
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密になりやすいお盆休みどう過ごす?

2020.08.11 | Category: おうち時間,体調管理,感染症対策,日々のこと,衛生管理

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です!

 

 

 

今年のお盆休みはコロナウィルスの影響で

 

いつもと違う過ごし方をされる方が多いと思います。

 

 

帰省をされる方、帰省を見送る方、家でゆっくりされる方、

 

 

 

 

 

普段とは違ってもやっぱりお盆休み、

 

人の動きが増え様々な場所で密になりやすいです!

 

 

 

 

 そんな密になりやすいお盆休みを

 

どう気を付けて過ごしたらいいか考えてみましょう!

 

 

 

 

 

コロナ対策

 

帰省先では

 

よそよそしく感じるかもしれないですが

 

家族や親戚だからこそ感染症対策の徹底を!

 

 

玄関やトイレのドアノブなど

 

みんなが触れるところは定期的なアルコール消毒をする。

 

 

手洗いやうがい、必要な時にはマスクをし

 

高齢者の方がいる家庭では特に換気など飛沫感染に気を付ける!

 

 

 

そして久しぶりの友人や親戚との集まりは

大人数になり過ぎない、長時間になり過ぎないよう気を付けましょう!

 

 

 

 

 

 

マスクによる熱中症対策も。

 

 

会話をする時や密な場所はしっかり。

 

屋外や人との一定の距離がとれるところはマスクをはずしましょう。

 

そしてマスクをしていると

 

忘れがちな水分補給もしっかりして

 

熱中症に気を付けましょう!

 

 

 

 

 

今年の夏はコロナ対策、熱中症対策で

 

体調を崩さず家でゆっくりしたり、近場で楽しみたいですね^ ^

 

 

 

 

ストレス溜まり気味だった我が家の子どもたちも

お家プールでおもいっきり楽しんでます!

 

 

 

 

 

そしてコロナが落ち着いたらどこに行く??

と旅行計画を立てたりも(˶ˆˆ˵)

 

 

 

みなさんもコロナ対策、熱中症対策しつつ

 

それぞれの楽しいお盆休みを過ごしてください(^^)

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院は817日(月)から通常営業致します。

当院では少しでも皆さんに安心して起こし頂けるように

滅菌、消毒の空間作りを徹底しております。

 

 

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簡単!カレーパン作り♪

2020.06.13 | Category: おうち時間,お菓子作り,日々のこと

朝来市 ゆとり整骨院  受付の岡田です^ ^

 

 

先日患者さんから

 

食パンで簡単に美味しいカレーパンができるよ!と教えてもらい

 

さっそく作ってみました( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

まずはカレーを準備。

 

 

 

前日作ったカレーの残り( ˊᵕˋ )

 

 

 

焦げないように混ぜながらこてっとなるまで

 

 

 

 

 

 

 

 

次に食パンを準備して、耳を切り落とします。

 

 

 

 

 

 

棒を使い食パンを薄くしていく。

 

力入れすぎて少し破けました‥( *°ー°* )

 

 

 

 

 

 

私は一つのカレーパンに6枚切りの食パンを2枚使いました。

 

 

 

2枚の食パンの間にカレーをいれます^ ^

 

 

 

 

欲張りたいですが入れ過ぎ注意!

 

 

 

 

 

マグカップで型を取ります!

 

 

 

 

 

まわりのパン生地はつけておいてもokみたいです!

 

 

私はうまくいかず丸い形のカレーパンに^ ^汗

 

 

 

 

 

型どったふちは指でしっかり押さえて、はみ出ないように!

 

 

 

 

 

 

そしてカレーパンには大切なサクサクの衣!!

 

 

 

溶いた卵→パン粉の順でつけて

 

 

 

 

 

あとは揚げるだけ\( ˆ ˆ )/

 

 

 

 

 

油でいい色になるまで揚げます^ ^

 

 

 

 

 

 

揚げ時間はほんとすぐなので目を離したら焦げます!笑

 

 

 

 

 

 

完成ー☆

 

美味しそうにできました〜!!

 

 

 

中はこんな感じ♪

 

 

 

 

 

 

食べてみると‥

 

 

サクサクっ!!おいしい(๑´ڡ`๑)

 

 

これは大成功です★☆

 

 

 

本当にカレーパンが家で簡単にできるなんて\( *´ω`* )/

 

 

前日のカレーが少し残った‥そんな時に是非作ってみて下さい\(。˃ ᵕ ˂ )/ ✧*。

 

 

 

 

 

 

切り落としたパンの耳は懐かしのアレに( ˙꒳˙ )

ちょっと黒い‥

 

 

 

 

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簡単プリン作り♪

2020.05.30 | Category: おうち時間,お菓子作り,感染症対策,日々のこと,衛生管理

 

朝来市 ゆとり整骨院の岡田です★

 

 

 

緊急事態宣言が解除されましたが、

 

おうち時間で過ごした子供との時間や

 

好きなことをしてリフレッシュする時間は

 

引き続き大切にしたいですね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

 

おうち時間でお菓子作りにはまった娘と私で

プリン作りをしました\(*´꒳`* )/

 

 

 

材料はこちら★☆

 

 

 

めっちゃシンプルです!

 

簡単にできるかな?

 

 

 

・牛乳   300cc

・砂糖    大さじ3

・卵黄   3こ

・バニラエッセンス  数滴

 

 

 

 

 

まずはカラメルソース作り。

 

・水     大さじ2

・砂糖   大さじ1

・後からの水    大さじ1

 

 

 

①鍋に水と砂糖を入れて煮立たせる

 

 

 

 

 

 

 

②色付いたら固まる前に後からの水を入れる

 

鍋は小さいほうがいいです!

 

これは大きいな(´`:)笑

 

 

 

 

 

 

 

③できたカラメルソースをカップに流し入れる

 

ちょっと色が薄い‥

 

 

 

 

 

 

 

さあ次はプリン液作り!!

 

 

 

①鍋に牛乳と砂糖を入れて沸騰させない程度に温める

 

砂糖が溶けたらOK♪

 

 

 

 

 

 

 

②温めてる間に‥

ボールに卵黄3つ分入れ混ぜる

 

 

 

 

 

 

 

③そこに温めた牛乳を少しずつ入れ混ぜる

 

 

 

 

本当は濾しながらするといいみたいですが、うちには濾し器がないため省略!笑

 

 

 

 

 

 

④バニラエッセンスを数滴入れ

泡立たせないようゆっくり混ぜる

 

 

娘は力強くしたので泡立ちまくり笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤カップに流し入れる

 

 

 

泡立ってますね〜笑

 

 

 

 

 

 

 

いよいよ蒸すぞー!!

 

 

⑥カップをアルミホイルで蓋をして蒸す

 

私は圧力鍋でやってみました★

 

 

 

加圧3分蒸らし10分でできました♪

 

 

 

普通の鍋でやる時は固さを見ながら蒸す時間を調節してください♪

 

 

 

蒸してる間に洗い物をしてくれる娘さん(^^)♡

 

 

 

 

 

 

⑦蒸し上がったら粗熱をとって冷蔵庫へ

 

 

 

 

 

完成〜!!!

 

 

 

 

柔らかいとろとろプリンで美味しかったです(ㅅ´˘`)♡

 

子供たちも美味しいと大絶賛でした^ ^

 

 

家にある材料でできる簡単プリンなのでまた作ろー(^^)♡

 

 

 

 

カラメルソースなくてもほどよい甘さで美味しかったのでなくてもOK!

 

濾し器がなくてもOK!

 

 

 

簡単プリンみなさんも是非作ってみて下さい\(。˃ ᵕ ˂ )/ ✧*。

 

 

 

 

 

 

 

朝来市 ゆとり整骨院のスタッフ全員が安心、安全の空間作りを意識して感染症対策に取り組んでおります。

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おうち時間にチュロス作り♪

2020.05.17 | Category: おうち時間,感染症対策,日々のこと,衛生管理

 

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です☆

 

 

兵庫県は引き続き外出自粛要請が続いていますね。

 

そんな中、まだまだおうち時間でできることは無限大です\(*´꒳`* )/

 

 

 

 

先日娘とディズニー風チュロス作りに挑戦☆★

 

ディズニーが公式でレシピを出しているみたいで、

それを参考に作った方のレシピを見て作りました\( ˆ ˆ )/笑

 

 

 

 

私が作ったレシピ。

◯薄力粉  77.5g

◯強力粉   77.5g

◯バター 大さじ8

◯水    240cc

◯塩    小さじ1/4

◯卵    3個

◯シナモンパウダー   小さじ1/4

トッピング用

◯シナモンパウダー     

◯グラニュー糖  

 

 

さっそく作りましょう!

 

 

 

まず鍋に水、バター、塩を入れる

 

 

 

 

 

バターの量!( *°ー°* )!!

 

 

そしてシナモンパウダーも

 

 

 

 

 

火を入れ沸騰したら

 

 

 

 

 

火を弱め薄力粉、強力粉を投入

 

 

 

 

 

泡立て器でまぜまぜ‥

 

 

 

 

 

ゴムベラでまとまりがでるまで混ぜる

 

 

 

 

火からおろし5分から7分休ませる

 

 

ボールに移し全卵を少しづつ加え混ぜる

 

 

 

こんな感じに♪

 

 

 

 

 

絞り袋に入れる

 

いつも水筒置いたり、ペットボトルを乾かすやつが活躍しました!\(。˃ ᵕ ˂ )/ 笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クッキングシートに好きな形で絞って‥

 

マスキングテープで作業台に固定するとやりやすい★

 

 

 

 

 

はさみで切り分けて‥あとは揚げるだけ★

 

 

 

 

 

 

 

170℃の油できつね色になるまで揚げます!

 

途中でクッキングシートは剥がれるので回収

 

 

 

 

 

 

冷めないうちに

 

シナモンパウダーとグラニュー糖を混ぜたものをふりかけて‥

 

 

 

 

 

 

完成!!\(。˃ ᵕ ˂ )/ ✧*。

 

 

 

 

味はサクっふわでおいしかったです(^^)♡

 

 

みなさんも是非

おうち時間を利用して作ってみて下さい( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院からのお知らせ

 

53日〜517日までの期間を自主的に営業を自粛しております。

患者さまやスタッフ、家族の安全を第一に考えての決断となります。

皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが何卒よろしくお願い致します。

 

518日(月)からは通常通り営業致します。

再開後はさらに院内の衛生管理、安全対策を徹底し、

患者さまとスタッフの安全と健康を最優先に取り組んでまいります。

 

 

 

 

ゆとり整骨院ではこれまで以上に衛生面の取り組みを強化してまいります。

 

院内の衛生管理や感染症対策への取り組みは

またブログの方でもご紹介していきますね。

 

 

 

18日からはまた皆さまの元気な笑顔に出会えるのを

楽しみにお待ちしております^ ^

 

 

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おうち時間に生き物探し★

2020.05.10 | Category: おうち時間,感染症対策,日々のこと,衛生管理

 

ゆとり整骨院からのお知らせ

 

53日〜517日までの期間を自主的に営業自粛することになりました。

患者さまやスタッフ、家族の安全を第一に考えての決断となります。

皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが何卒よろしくお願い致します。

 

518日(月)からは通常通り営業致します。

再開後はさらに院内の衛生管理、安全対策を徹底し、患者さまとスタッフの安全と健康を最優先に取り組んでまいります。

 

 

 

 

 

 

 

朝来市 ゆとり整骨院の岡田です★

 

 

最近天気の良い日が続きましたね(*ˊᵕˋ*)

 

 

家のまわりが自然いっぱいなので

こんな日はすぐ生き物探しに行きたい!となる子供たち(´`:)

 

 

 

まず家の前の溝で生き物探し♪

 

 

 

 

水の流れが速すぎていなさそう…

 

 

 

でも生き物大好きな娘はねばってました!

 

 

 

 

 

結局何も捕まえられず、、他の溝も探索

 

 

 

 

なんとカニさん発見!!

 

 

 

なんとか虫かごに^ ^

 

そして家に持ち帰り‥子供たちで話し合い

 

 

 

 

 

 

隠れるところもいる!と大きな石も入れて‥

 

 

エサもいる!と家の庭でミミズ探し

 

 

すぐミミズを見つけ虫かごの中に‥( ´^`° )

 

 

 

 

 

 

捕まえて終わり!じゃなく

 

すぐに住みやすい環境作りと

エサを確保という考えになるのがまた成長の証ですね^ ^

 

 

 

一日だけ観察しました☆

 

 

 

 

次の日カニを逃してあげ次の生き物探しに♪

 

カニの発見から生き物探しブームがきた子供たち!٩( ‘ω’ )و

 

 

 

家の裏の川に行くとメダカがたくさんいました!

 

これは大人のほうが楽しくなって捕まえ‥(´・ᴗ・`;)

 

 

 

 

 

家に持って帰り夕方まで観察しました^ ^

 

 

 

そろそろ逃してあげよっか、と話すと息子が

ちゃんと自分のお家に!と捕まえたところに一緒に逃しに行きました☆

 

 

 

生き物探しはそんな感情も育つようです( ˊᵕˋ )

 

 

 

 

 

別の日には

 

イモリを見つけたり…

 

 

 

 

 

 

溝を集中して歩くとカニさんたくさんいました( *°ー°* )!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてお散歩がてらお墓参りにも。

 

 

 

 

 

家から近いのになかなか行けておらず‥

 

みんなで草ひきしました!

 

 

 

 

 

 

おうち時間を過ごす中でも

 

家のまわりや近所に行って、運動がてら

 

ほどよくお日様にあたっています^ ^

 

 

 

そして子供たちの生き物探しにとことん付き合うと

自分のが楽しくなって網を奪っていることに気付きました…

 

 

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おうち時間で◯◯◯◯作り♪

2020.05.03 | Category: おうち時間,感染症対策,日々のこと,衛生管理

 

ゆとり整骨院からのお知らせ

 

本日53日〜517日までの期間を自主的に営業自粛することになりました。

患者さまやスタッフ、家族の安全を第一に考えての決断となります。

皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが何卒よろしくお願い致します。

 

518日(月)からは通常通り営業致します。

再開後はさらに院内の衛生管理、安全対策を徹底し、患者さまとスタッフの安全と健康を最優先に取り組んでまいります。

 

 

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です☆

 

 

ゴールデンウィークに入り、よりおうち時間が増えましたよね。

 

 

 

みなさんはどんなおうち時間を過ごしていますか?

 

 

最近の我が家のおうち時間では

みんな大好き◯◯◯◯作りに挑戦しました!!

 

 

 

 

準備するもの‥

・プラスチックの容器 ‥2個
・洗濯のり
・お湯
・わりばし
・軽量カップ
・ホウ砂
・絵の具

 

 

 

 

 

 

 

①プラスチック容器に洗濯のり50mlを入れます。

 

 

 

 

 

②同じプラスチック容器に、水50mlと好きな色の絵の具を入れ、

わりばしでかき混ぜます。

 

 

 

 

 

 

 

③もう1つのプラスチック容器に

お湯25mlとホウ砂を2g程度を入れて、よくかき混ぜます。

 

 

 

 

※取り扱い注意

ホウ砂は多少毒性があるので誤って口にいれたり、ホウ砂を触った手で目をこすったりしないよう注意してください。

 

 

 

 

 

④絵の具を溶かしたプラスチック容器に

ホウ砂を溶かしたものを少し入れて、わりばしでよく混ぜる。

 

 

 

 

★溶け残っているホウ砂はなるべく入れない方が良いみたいです

 

 

 

 

少し水っぽいくらいに全体がまとまったら、しばらく置いておき…

 

 

 

 

コップから出してよくもみ込んで…

 

 

 

 

スライムのかんせーい!!!

 

 

 

 

 

 

 

色を変えたり、ラメ入れたりスライム作りは無限大!( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

スライム作りで楽しんで完成したらそのまま遊べて

スライム作りはおうち時間にぴったりです★☆

 

 

 

 

みなさんも親子でスライム作り♪で

 

おうち時間を楽しんでみてください\(*´꒳`* )/

 

 

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おうち時間を楽しむ♪

2020.04.25 | Category: 感染症対策,日々のこと,衛生管理

 

朝来市ゆとり整骨院の岡田です☆

 

新型コロナウイルスの影響で外出自粛要請により

家で過ごすおうち時間が増えましたよね。

 

 

 

 

みなさんはおうち時間をどのように過ごしていますか?

 

 

 

 

おうち時間を最近よく見かけるのは、Instagram(インスタグラム)です!

Instagram(インスタグラム)でおうち時間スタンプを使ってストーリーをあげた人がまとめて表示され、他の人がどのように社会的距離戦略をとっているのかを、みんなで確認しあおう!というInstagram(インスタグラム)の取り組みらしいです☆

 

 

 

 

せっかくのおうちで過ごす時間は、

 

自分を向上させたりリラックスしたりと大切に使いたいものです!

 

 

 

何となくだらだらと過ごしてしまっている人は

 

インスタのみんなのおうち時間を参考にしてみてもいいですね♪

 

 

 

 

私のおうち時間は、普段なかなかできないところを掃除したり、

 

料理にひと手間加えてみたりと有意義に使っています^ ^

 

 

 

 

 そして自然と家族や子供との時間が増え、一緒に楽しむ時間も増えました(˶ˆˆ˵)

 

 

 

娘はパズル!

 

 

 

いつも朝とか夜寝る前の時間のないときになぜかやり始める。。

 

今は時間に追われずゆっくりやっています^ ^

 

 

 

 

 

 

2歳の息子も挑戦!

 

無理やり押し込むタイプ。笑

 

 

 

 

 

6歳の息子はダンボールを引っ張り出してきて何やら作り始めました。。

 

 

 

 

 

まさかのクレヨン3本使い!!笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こいのぼりの完成(^^)

 

 

 

いつもは園で作ったよ〜と完成したものを見ていたので、作る作業はなんだか新鮮!

 

 

 

ハサミを上手に使うところ、作業時間はわりと早めなところ、

 

 

普段なら何気なく見ているようで見えていなかったことも、

 

おうち時間を一緒に過ごすことで成長をしっかり感じれています!

 

 

 

 

 

 

そして近所に散歩もして気分転換も♪

 

 

適度に風に当たったり、日光を浴びたりすることも忘れずに(*ˊᵕˋ*)

 

 

 

家事や仕事に追われない

 

ゆっくりと過ごす親子の時間は貴重なものです。

 

 

 

 

 

おうち時間でいつもとは違った時間を過ごせば

 

接し方が少し変わり、感じ方も違うかもしれませんね。

 

 

 

家族とゆっくり過ごす楽しいおうち時間を過ごしましょう♪

 

 

 

 

 

 

感染症対策、衛生管理としてゆとり整骨院では…

 

1、施術ベッドは1回施術毎にアルコール消毒をします。

 

 

 

 

 

2、空間の除菌殺菌として、オゾン発生装置による空気の殺菌(インフルやSARSにも有効)をし、エアコンと空気清浄機を常時稼働させ室内に清潔な空気を循環させています。

 

 

3、トイレ清掃は、お1人使用毎にさせて頂いております。

 

 

4、手指のアルコール消毒は、全スタッフが努めて頻回にしております。

 

 

5、キッズスペースのおもちゃはお子様にも安心安全なアルコールで使用毎に消毒しております。

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院のスタッフ全員が安心、安全の空間作りを意識して感染症対策に取り組んでおります。

 

 

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自粛要請中の過ごし方☆

2020.04.14 | Category: むくみ,ボディオイルケア,ボディメンテナンス,体調管理,感染症対策,日々のこと,未分類,猫背矯正,肩こり,背中の痛み,腰痛,衛生管理

 

こんにちは!

 

ゆとり整骨院のリラクゼーションメニュー担当の奥です。

 

 

 

最近自粛生活でおウチにいる時間や

 

普段とは違った生活を送られているかと思います(;´・ω・)

 

そんな時ついついしがちな良くない習慣

 

おすすめの改善策をご紹介したいと思います!!

 

①『 テレビ・ゲームなど長時間画面を見がち 』

 

これは大人も子どもも、多いですよね(;^_^A

 

長時間画面を見続けると

 

「眼精疲労」「猫背」「不眠」

 

の原因になります。

 

 

 

「画面を見るな」というのは難しいですが、

 

☆適度な休憩

 

☆スマホの画面ならアラームをする

 

☆寝る1時間前には画面を見ない

 

など工夫してみてください♪

 

 

 

 

②『 マスク着用による肌荒れ・お顔のコリ、背中こり 』

 

マスクを毎日つけだしてから、

 

「なんだか肌荒れしてる・・・?」

 

「背中の肩こりがひどい」

 

 

と思っている方が増えてきているのではないでしょうか?

実はその原因、マスクかもしれません!

 

 

マスクをしていると・・・

 

・肌とマスク間の摩擦

 

・通気性が悪く湿度が増えて雑菌繁殖

 

・マスクの抗菌剤による刺激

 

・バリア機能低下による肌乾燥

 

などの肌トラブルや、

 

・呼吸が浅くなり呼吸器官周りのコリ

 

・顔周りの筋肉の動きが少なくなるので

表情筋のコリ

 

などが考えられます。

 

また「手作りマスクを作って肩がこった!」

って患者さんのお声もよく聞きます(笑)

 

 

対策としては

 

☆マスク着用前後のしっかり保湿

(リップなど口周りのケアも忘れずに!)

 

☆マスクをしているのでナチュラルメイクでOK

(ベースメイクは肌に優しいものを使うと良し)

 

☆洗顔する時は、摩擦を与えない

 

☆マスクをしていても顔の筋肉をしっかり動かす!

 

☆肩回りなどこまめにストレッチする

 

など日頃のケアが大事なので意識してみてくださいね(*^^*)

 

 

 

③『 台所にずっと立ちっぱなしによる下半身のむくみ 』

 

緊急事態宣言で子たちの学校が休校になる所も増えて、

 

朝、昼、晩の3食分のごはんの支度をしないと

 

いけないママさんが増えていると聞きます。

 

お子さんを見ながら、台所に立ち続けるって

 

相当な疲労が溜まっているはずです💦

 

 

そんな時は

 

☆たまにはレンチンでできるお手軽レシピで時短に調理!

 

☆作り置き料理をお休みに一気に作る!

 

☆入浴した後は、膝裏をストレッチで伸ばす

 

など、とくかく「ストレスを溜めない!」コトが大切です。

 

 

あまりにも手が回らない時は、周りに助けを求めたり、

 

友達と電話したりして、なんでも一人で溜め込まないよう

 

心がけてみて下さい♪ あと趣味の時間を作るのも良いです!

 

心が少し軽くなりますよ(o^―^o)

 

 

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正しい手洗いをしよう!

2020.03.23 | Category: 感染症対策,日々のこと,衛生管理

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です★

 

 

 

 

衛生管理感染症対策に敏感になっているこの頃ですが、

 

みなさん正しい手洗いはできていますか?

 

 

 

 

 

 

子供のころ帰ったら『手洗い』としつこく言われていましたよね(°* )!!

 

 

 

大人になるにつれて段々としなくなったり適当になっていませんか?

 

 

この時期だからこそ基本的な手洗い、しっかりとやってみましょう!

 

 

 

まず流水でしっかり水洗いし

 

石けんをしっかりと泡立てましょう!

 

 

 

 

手洗いのポイントは細かいところ!!

 

◯指と指の間

 

 

 

 

◯爪の間

 

 

 

 

 

◯手のシワ

 

 

◯親指は反対の手のひらでねじるように洗う

 

 

 

 

 

◯忘れがちな手の甲、手首まで

 

 

 

 

最後は流水で石けんをきれいに洗い流す

 

 

 

 

 

清潔なタオルで拭き乾かす

 

 

 

 

 

手のひらには細かい部分にこそ、ばい菌や汚れが溜まっています!

 

 

せっかく洗うなら汚れや、ばい菌をスッキリ洗い流したいですよね!!

 

 

今までの手洗いの回数や洗い方を意識してみましょう!

 

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院では皆様に少しでも安心して起こし頂けるように

 

全スタッフ徹底して感染症対策、衛生管理に取り組んでおります。

 

 

 

 1、施術ベッドは1回施術毎にアルコール消毒をします。

 

 

2、空間の除菌殺菌として、

 

オゾン発生装置による空気の殺菌(インフルやSARSにも有効)をし、

 

エアコンと空気清浄機を常時稼働させ室内の空気を循環させています。

 

 

3、トイレ清掃は、お1人使用毎にさせて頂いております。

 

 

4、手指のアルコール消毒は、全スタッフが努めて頻回にしております。

 

 

 

 

毎日の清掃はもちろん細部まで意識して行っております!

 

 

初めての方でも安心してお越し頂き、

 

気持ち良く快適にお過ごし頂けるように取り組んでおりますので

 

是非ご来院お待ちしております^ ^

 

 

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