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Blog記事一覧 > むくみの記事一覧

自粛要請中の過ごし方☆

2020.04.14 | Category: むくみ,ボディオイルケア,ボディメンテナンス,体調管理,感染症対策,日々のこと,未分類,猫背矯正,肩こり,背中の痛み,腰痛,衛生管理

 

こんにちは!

 

ゆとり整骨院のリラクゼーションメニュー担当の奥です。

 

 

 

最近自粛生活でおウチにいる時間や

 

普段とは違った生活を送られているかと思います(;´・ω・)

 

そんな時ついついしがちな良くない習慣

 

おすすめの改善策をご紹介したいと思います!!

 

①『 テレビ・ゲームなど長時間画面を見がち 』

 

これは大人も子どもも、多いですよね(;^_^A

 

長時間画面を見続けると

 

「眼精疲労」「猫背」「不眠」

 

の原因になります。

 

 

 

「画面を見るな」というのは難しいですが、

 

☆適度な休憩

 

☆スマホの画面ならアラームをする

 

☆寝る1時間前には画面を見ない

 

など工夫してみてください♪

 

 

 

 

②『 マスク着用による肌荒れ・お顔のコリ、背中こり 』

 

マスクを毎日つけだしてから、

 

「なんだか肌荒れしてる・・・?」

 

「背中の肩こりがひどい」

 

 

と思っている方が増えてきているのではないでしょうか?

実はその原因、マスクかもしれません!

 

 

マスクをしていると・・・

 

・肌とマスク間の摩擦

 

・通気性が悪く湿度が増えて雑菌繁殖

 

・マスクの抗菌剤による刺激

 

・バリア機能低下による肌乾燥

 

などの肌トラブルや、

 

・呼吸が浅くなり呼吸器官周りのコリ

 

・顔周りの筋肉の動きが少なくなるので

表情筋のコリ

 

などが考えられます。

 

また「手作りマスクを作って肩がこった!」

って患者さんのお声もよく聞きます(笑)

 

 

対策としては

 

☆マスク着用前後のしっかり保湿

(リップなど口周りのケアも忘れずに!)

 

☆マスクをしているのでナチュラルメイクでOK

(ベースメイクは肌に優しいものを使うと良し)

 

☆洗顔する時は、摩擦を与えない

 

☆マスクをしていても顔の筋肉をしっかり動かす!

 

☆肩回りなどこまめにストレッチする

 

など日頃のケアが大事なので意識してみてくださいね(*^^*)

 

 

 

③『 台所にずっと立ちっぱなしによる下半身のむくみ 』

 

緊急事態宣言で子たちの学校が休校になる所も増えて、

 

朝、昼、晩の3食分のごはんの支度をしないと

 

いけないママさんが増えていると聞きます。

 

お子さんを見ながら、台所に立ち続けるって

 

相当な疲労が溜まっているはずです💦

 

 

そんな時は

 

☆たまにはレンチンでできるお手軽レシピで時短に調理!

 

☆作り置き料理をお休みに一気に作る!

 

☆入浴した後は、膝裏をストレッチで伸ばす

 

など、とくかく「ストレスを溜めない!」コトが大切です。

 

 

あまりにも手が回らない時は、周りに助けを求めたり、

 

友達と電話したりして、なんでも一人で溜め込まないよう

 

心がけてみて下さい♪ あと趣味の時間を作るのも良いです!

 

心が少し軽くなりますよ(o^―^o)

 

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
ゆとり式骨盤矯正 : 産後骨盤矯正・猫背矯正・肩腰の痛み
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〒669-5125
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むくみの解消!

2020.02.27 | Category: むくみ,外反母趾,物販紹介

 

朝来市ゆとり整骨院の岡田です★

 

 

今日は気にされてる方も多いむくみについてです!(*˙˘˙*)

 

 

 

 

 

まず、簡単にむくみとは?

 

 

むくみは体の水分と大きく関わります!!

 

 

 

人間の体は60が水分でできているというのは

皆さんなんとなく知っていますよね?

 

 

 

 

60%も占めている水分のバランスを保つことは人間の体にとってとても重要なことなのです!

 

このバランスが崩れるとむくみになります!

 

 

 

 

 

 

ではバランスが崩れる原因は??

 

原因は様々なことが挙げられます…(>_<。)

 

 

 

 

◯塩分、アルコールのとり過ぎ

 

 

 

塩分をたくさん摂取すると塩分濃度を薄めようと体は頑張ります!

 

薄めるために体内に水分を溜め込むのでそれがむくみに繋がります。

 

 

 

アルコールは飲み過ぎることで血液中の水分が外へ染み出しやすい状態になります!

 

 

 

 

 

◯立ち仕事や長時間の姿勢

 

 

下肢の筋肉を動かさなかったために‥

 

足の血流が低下してしまい、夕方になると脚がパンパンに!!

 

 

 

ずっと動かずにいると重力の関係で水分が下半身に溜まってしまい

 

むくみに繋がります!!

 

 

 

 

むくむと体はだるくなるし、足も重くなりますよね。。

 

 

 

気になるむくみとサヨナラするのにおすすめなのが着圧ソックスです!

 

 

 

 

ふくらはぎには筋ポンプと呼ばれる心臓に血液を戻す作用があり、

 

そこに程よいを加えることで血液を循環させます!

 

 

 

 

 

ふくらはぎや足首を圧迫することで、

 

足に溜まりがちな血管やリンパ管のまわりの筋肉を刺激して、

 

血液やリンパ液の循環を促してむくみを予防します!!

 

 

そして何より履き心地の良さ♡

 

 

履いてるほうが気持ちいい、を実感して欲しいです(^_^)

 

 

 

 

ゆとり整骨院では多くの患者様にいいね♪

 

効果を実感して頂いております\(ˆ ˆ )/

 

 

 

 

むくみの予防以外にも

 

外反母趾の痛みの軽減冷え症の改善

 

そして履くだけで美脚になれる機能性の高い着圧ソックスです

 

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院ではどなたでもお気軽にご試着いただけますよ^ ^

 

 

ホワイトデーのお返しにもおすすめです♡

 

 

 

ラッピングも承ります^ ^

 

むくみ解消!着圧ソックス!!

 

お問い合わせ是非お待ちしております♡

 

 

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ポカポカ温かい着圧ソックス♪

2020.01.22 | Category: むくみ,外反母趾,物販紹介

朝来市ゆとり整骨院

受付の岡田です★

 

 

雪は降らないですがしっかりと冬の寒さは感じますね(  ´^`° )

 

 

もうすぐ1月も終わりますが寒さはまだまだ続きそうな気がします!

 

 

 

そんなまだ寒い季節を乗り切るための

 

ポカポカ温かい靴下のご紹介です^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よくあるポカポカ靴下との違い★

 

◯薄手なのにしっかり温かい!

 

◯しっかりした生地で丈夫!長く使える!

 

 

 

特殊な繊維を使っているので生地に厚みがなくてもポカポカ温かい。

 

 

温かさの秘密は‥

 

自分の体温が発する遠赤外線を吸収

 

効率良く身体に戻してくれる輻射熱

 

これを繰り返すことで心地良い温かさを保ってくれます(^^)

 

 

 

履いた瞬間からじんわりと温かく、常に優しい温かさを保ってくれ、

 

脱いだあとも脚はしばらく温かい‥(^^)

 

 

 

 

そして保温性だけじゃなく

 

むくみ、冷え、脚の疲れに‥

 

機能性抜群の着圧ソックスです!!

 

 

 

 

 

足首しっかり、ふくらはぎにかけてほどよい

段階着圧

 

嫌な締め付けなく履いていて気持ちいい!

 

 

 

 

 

足首しっかりと、ふくらはぎは優しく全体をサポートしてくれているので

 

安心感もあり歩きやすいです\( ˆ ˆ )/

 

 

 

 

 

もちろんしっかり引き締めてくれるのですっきり美脚シルエット!!

 

 

 

 

 

 

 

 

寒いからってもう重ね履きや厚手の靴下に頼らなくてもOKです★(•́)ƅ̋✧

 

 

 

これ一枚でポカポカ温かく、

 

冷え、むくみ知らずの脚にしてくれるのでお仕事用に最適ですよ!!

 

 

 

 

実際履いているとき、そして脱いだとき、

 

いつもと違うなっていうのを実感していただけます(˶ˆˆ˵)

 

 

 

ぜひお問い合わせお待ちしております♡

 

朝来市ゆとり整骨院まで★

TEL079-666-8568

 

 

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連休のお疲れをじっくり癒しませんか?

2020.01.15 | Category: むくみ,むちうち,ボディオイルケア,ボディメンテナンス,マタニティ,メディセル,交通事故治療,体調管理,外反母趾,手首の痛み,捻挫,施術,猫背矯正,産後,筋膜吸引,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛,頭痛,骨盤矯正

 

こんにちは!ゆとり整骨院

 

リラクゼーション担当の奥です☆

 

 

連休はいかがお過ごしでしたでしょうか?(*^^*)

 

 

お天気も良かったので、ドライブやお買い物されたり

 

 

お家でゆっくりの方が多かったのではないでしょうか?

 

 

長時間の車の運転や、





 

座っている姿勢が続くと

 

 

血流の流れが悪くなり、

 


お肌の色もくすんでしまったり

 

 

 

筋力不足から

 


姿勢も丸くなります(;´・ω・)

 

 

 

そのままの状態が続くと・・・・

 

 

骨盤や背骨の歪み、猫背、腰痛や

 

 

「頭が痛い」「眠りが浅い」「イライラしやすい」

 

 

 

などの不定愁訴にも・・・!?

 

当院では、様々なお悩み、お疲れに

 

 

合わせたメニューをご提案させた頂きます!

 

 

 

 

足立院長の施術では、

 

 

 

「身体の歪みが気になる」「腰や膝が歩くたびに痛い」

 

 

「しっかり治療して治していきたい」

 

 

「産後の骨盤の開きが気になる」

 

 

「交通事故によるむち打ちを治したい」etc…

 

 

専門知識を活かして施術をさせて頂きます★

 

 

 

 

 

私が担当する、リラクゼーションメニューでは、

 

 

 

「むくみが気になる」

 

 

「ホルモンバランスの乱れ」「眠りが浅い」

 

 

「じっくり指圧やオイルケアで身体を整えていきたい」

 

 

「全身しっかりほぐして欲しい」

 

 

「メディセル療法をしたい!」etc…

 

 

など女性特有のお悩みや、全体のボディケアを担当させて頂きます☆

 

 

女性スタッフの担当になりますのでご安心してください♪

 

 

 

お電話LINEでご予約される時、コースもお伺いしますが、

 

 

よろしければこちらも参考にしてみて下さいね(*’▽’)

 

 

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お正月太りをリセット!

2020.01.07 | Category: ごあいさつ,むくみ,体調管理

朝来市ゆとり整骨院

 

受付の岡田です★

 

 

 

 

あけましておめでとうございます!

 

今年もよろしくお願い致します(* )

 

 

 

みなさんお正月はゆっくりできましたか?

 

 

 

年末年始が終わり、さあいつもの日常に!

 

 

というとき、ふと気付くとぽっこりお腹に!!

 

なんてことなってないですか??

 

 

 

 

生活リズムはすぐに戻せても体型はなかなか戻せません!!

 

 

 

『お正月太り』にならないようにと思っていても

 

年末年始はお酒、ごちそう、おせち料理、お餅など

 

カロリーや塩分が高い食生活になってしまいます(>_<。)

 

 

 

お酒の飲みすぎ、塩分や糖質の高い食事、

 

そしてごろごろすることの多い年末年始。

 

 

 

 

 

塩分の取りすぎと運動不足が重なるとむくみやすくなります。

 

『お正月太り』の原因はむくみかもしれません!!

 

 

 

 

じゃあこれってむくんでるだけ!?

 

なあんだっ!(´ ˘ `)太ったわけじゃないのか!!

 

油断してはいけませんよ!!

 

 

 

むくみをほっておくと身体の代謝が落ちて

 

太りやすくなったり、セルライトの原因にもつながります!

 

 

こわい‥(*꒪꒫꒪)

 

 

そうなる前に

どうにかしないとっ!(  ´^`° )

 

 

 

 

よし!!ダイエットしよう!

 

と意気込むより

 

 

日常生活をちょっとプラスで意識がけしてみませんか?

 

 

 

例えば‥

 

◯お正月ごろごろした分

掃除、洗濯、料理など家事をしっかりして家で動き回る

 

 

◯お正月にカロリーや塩分の高い食事をした分

しばらく食生活を少し気にしてみる

 

 

◯お風呂につかるとき少しマッサージをしてリンパの流れを良くする

 

 

 

「お正月◯◯した分、◯◯する」と意識するだけで自然と正月太りも解消できます^ ^

 

 

 

もちろん生活リズムをしっかり整えることも大切です!

 

 

お正月太りはほっておかず早めにリセットしましょう\(。˃˂)/

 

 

今年もゆとり整骨院でみなさまをお待ちしております♡

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
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アロマテラピー

2019.11.26 | Category: むくみ,ボディオイルケア,体調管理,施術,肩こり,背中の痛み,膝痛,頭痛

 

こんにちは!

 

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です(*ˊᵕˋ*)

 

 

もうすぐ12月、あっという間に一年の最後の月ですね!

 

年末はまた忙しくなり慌ただしく身体のケアができない!

 

 

 

そんな方、今のうちにお身体のケアをしませんか?

 

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院ではアロマテラピー

 

ボディオイルケアのコースをご用意しております♡

 

 

 

アロマオイルの香りや成分を利用した

 

アロマテラピーは心と身体を癒やしてくれます♡

 

 

 

 

手や脚、身体にオイルを使ったトリートメントで

 

血行やリンパの流れを良くし溜まった老廃物を流します。

 

 

 

 

ストレスや悩み、こころの疲れは身体の不調にも影響しています。

 

 

 

アロマテラピーの高いリラックス効果

 

こころの疲れを癒やしストレス解消(`*)

 

 

 

 

ボディオイルケアで溜まった老廃物を流して

 

スッキリさせ身体の不調の改善に導きます!

 

 

 

 

 

ボディオイルケアは

 

60  90  120分のコース

 

をご用意しております♡

 

 

 

 

お休みの日や時間がある時に、

 

自分へのご褒美に‥(*˙˘˙*)

 

今年溜まった疲れは今年のうちにとりましょう!(´ ˘ `)

 

 

今ならまだご予約とりやすくなっております!!

 

 

お早めのお問い合わせお待ちしてますね♡

 

 

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メディセル体験!

2019.11.18 | Category: むくみ,むちうち,メディセル,手首の痛み,捻挫,施術,筋膜吸引,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛

こんにちは★

ゆとり整骨院受付の岡田です(* )

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院ではメディセル筋膜吸引療法を取り入れております!

 

 

 

 

簡単にご説明メディセル筋膜吸引療法とは?

 

 

 

 

私たちの皮膚の下には筋膜という筋肉を包み込んでいる

 

全身タイツのような膜があり

 

これを筋膜といいます!

 

 

 

 

筋膜は仕事での無理な姿勢、同じ体勢を続けたり

 

運動でダメージを受けると筋肉とくっついてしまいます!(癒着)(´`:)

 

 

 

筋肉と筋膜がくっつくこと(癒着)で筋肉が動かしにくくなり、

 

それが原因で痛み、首こり、肩こり、腰痛などの不調が出てきます。

 

 

 

その癒着を引き剥がし筋肉の動きをスムーズにするのが

メディセル筋膜吸引療法です。

 

 

 

筋膜の癒着を引き剥がすことで筋膜と筋肉との間に通り道ができ、

 

血液、リンパ液の流れが促進されます!

 

 

 

 

 

なるほど(´ω`)と思った方!

 

ん‥(˙˘˙*)? よくわからない‥という方も

 

 

一度体験してみて下さい(^^)

 

 

 

このメディセルの機械

 

掃除機のように皮膚を吸い上げながら、

 

ローラーでマッサージするようなイメージです★

 

 

 

 

私も体験しましたが痛みもなく初めて受ける方は

 

これで本当に??と半信半疑かもしれません。

 

 

でも終わってみると‥

 

やってもらった肩が軽い!!

 

やってもらった腰の痛みの軽減を

 

私は実感することができました!(^^)

 

 

 

◯首のこりや肩こりに悩んでいる

 

◯なかなか改善しない身体の不調がある

 

◯怪我した腫れや痛みを早く改善したい

 

◯姿勢が気になる

 

そんな方!!

 

メディセル筋膜吸引療法を体験してみて下さい!

 

 

 

メディセル筋膜吸引療法で隙間を作ってあげて

 

動きやすい状態にし肩こり、首こり、腰痛などの痛みの改善、

 

老廃物を流してスッキリ!!させ、むくみ冷えを改善しましょう(˶ˆˆ˵)

 

 

メディセル筋膜吸引療法については

朝来市 ゆとり整骨院まで★

TEL 079-666-8568

 

お気軽にお問い合わせ下さいね♡

 

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特殊な繊維のインナーで冬も暖かく♪

2019.11.07 | Category: むくみ,体調管理,物販紹介,猫背矯正,肩こり,背中の痛み,腰痛

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です★

 

 

 

 

だんだんと寒くなってきましたね:;(•• );:

 

何枚着込んでも寒い‥

これからの時期が辛い‥

 

今日はそんな方におすすめのインナーをご紹介します。

 

 

★特殊な繊維を使ったインナーです

 

 

 

 

 

どんな効果があるの??

 

 

 

自分の体温が発する遠赤外線を吸収

 

効率良く身体に戻してくれる→輻射熱

 

これを繰り返すことで、身体に優しい温かさを常に保ってくれます!

 

この繊維は保温性に優れた繊維です!!

 

 

 

 

そして保温性だけでなく、汗をかいても素早く蒸散させ

 

ムレにくく肌をさらりと乾いた状態にしてくれるのも嬉しいです(•́)ƅ̋✧

 

 

 

 

 

今の時期、朝や夕方はぐっと冷え込みますが、

昼間は気温があがる日もありますよね。

 

 

 

一日の気温差が大きいと体調を崩しやすくなります‥(> <)

 

 

このインナーなら寒いときはしっかり保温!!

 

 

気温が上がってきたときや部屋の中が温かいときは

 

ムレにくくサラサラの着心地で汗で身体を冷やさない!!

 

 

どんなときも常に快適さを保ってくれます(^^)

 

 

 

 

今まで寒さムレ感で受けていたストレスがなくなり

 

本当にリラックスできる状態を作ってくれます^ ^

 

 

 

 

伸縮性のある生地で身体にぴったりフィット!!

 

しっかりした作りで丈夫なので長く着れるインナーです♪

 

 

 

そして背中にバッククロスが入っているので

 

自然と背筋が伸び、きれいなシルエットを保てます!

 

 

 

 

 

無理な締め付け感なく着心地も抜群!!

 

機能性にも優れたインナー♪

 

 

 

 

ご試着ご用意しております♡

 

商品についてのお問い合わせなど

 

お気軽にお待ちしております(^ ^)

 

 

 

 

 

朝来市 ゆとり整骨院まで★

→TEL 079ー666ー8568

 

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アロマオイルの効果って?

2019.10.20 | Category: むくみ,むちうち,ボディオイルケア,体調管理,施術,肩こり,背中の痛み,腰痛,頭痛

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です(*˙˘˙*)

 

 

 

 

 

みなさん、アロマオイルについてどんなイメージをもっていますか?

 

 

 

最近ではディフューザーにいれて香りを楽しむ方も多いですよね(。・・。)

 

 

 

 

 

 

 

アロマオイルには一つ一つ効果や効能があるのを知っていますか?

 

 

 

 

アロマオイルを選ぶとき香りだけでなく、

 

効果や効能も合わせて選んでみましょう!

 

 

 

 

 

例えば樹木系☆

 

森林浴をしているようなすがすがしい心地よい気分に。

 

ストレスから解放されたいとき、やる気を起こしたいとき、

落ち込んだとき、リフレッシュしたいときに

 

ユーカリ、パイン、サイプレス、ジュニパー、ティートリーなど

 

 

 

 

 

ハーブ系だと☆

 

すっきりとした香りで気分をシャキッとさせてくれます。

 

活気をつけたいとき、リフレッシュしたいとき、風邪気味のときにも

 

ペパーミント、ローズマリー、フェンネルなど

 

 

 

 

その他にもフローラル系柑橘系など様々な種類があります。

 

 

 

 

アロマオイルはリラックスしたいとき、

 

心配や不安を取り除きたいとき、など心の状態に応じて使うだけでなく、

 

生理不順や筋肉痛、美肌効果に期待できるようなものもあります♡

 

 

 

 

 

日常にアロマオイルを取り入れてストレスで疲れた身体を

 

自然の植物の香りで癒やしませんか?

 

 

 

 

自分では選び方がわからない、どう始めればいいかわからない‥

 

アロマオイル、アロマテラピーが気になるそんな方!!

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院ではアロマオイルを使ったマッサージ

ボディオイルケアのメニューを始めました!

NEW女性スタッフの奥が担当させて頂きます(。・・。)

 

 

 

ボディオイルケアではリンパ組織の循環を良くし、血液循環も正常にします。

神経系、ホルモン系のバランスを整えてストレス緩和にも繋がりますよ。

 

 

 

ボディオイルケアのマッサージと

心地良いアロマの香りは日々の疲れをリセットしてくれます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

朝来市ゆとり整骨院までお気軽にお問い合わせ下さいね♡

 

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ボディメンテナンス、アロマオイル

2019.10.03 | Category: ごあいさつ,むくみ,ボディオイルケア,ボディメンテナンス,体調管理,施術,肩こり,背中の痛み,腰痛,膝痛,頭痛

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です★

 

 

 

 

しっかり身体の芯からほぐしたい方向けに

 

ボディメンテナンスと

 

ボディオイルケアがメニューに加わりました\(ˆ ˆ )/

 

 

 

 

9月から新しく入った女性スタッフ、奥の担当です!

 

以前大阪のサロンで働いていて

 

経験、知識ともに豊富なスタッフによるコースです♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボディメンテナンス☆

 

指圧とストレッチのコースで

 

気になる箇所、お辛いところをもみほぐしていきます

 

 

終わった後はすっきり、身体が軽く感じられますよ!

 

 

ボディメンテナンスは

30  45  60

のコースご用意しております!

 

 

ちょっと時間がある時、疲れた身体をすっきりさせたい!

 

そんな時にお気軽にお問い合わせ下さいね。

 

 

 

 

 

ボディオイルケア★

 

オイルを使いアロマの香りで癒されながらのマッサージです(^ ^)

 

 

むくみ、老廃物が気になる方、

 

リンパや血液の流れを良くして体質が改善するよう働きかけます

 

 

 

 

個室でのリラックスした時間を過ごして

 

日々の疲れをとりませんか?

 

 

ストレス解消にもオススメですよ(^^)

 

 

ボディオイルケアは

60  90  120分のコース

をご用意しております♡

 

 

 

 

お休みの日や時間がある時に、

自分へのご褒美に‥(*˙˘˙*)

 

お気軽にお問い合わせ下さいね(^^)

 

 

 

 

 

 

優しい雰囲気の女性スタッフが施術させて頂きます♡

 

 

 

 

 

特別な癒やしの時間をお過ごし下さいね(。・・。)

 

 

お子様連れもOKですよ♡

 

受付スタッフが見させて頂きますね(*˙˘˙*)

 

 

 

お問い合わせ、ご予約のお電話お待ちしております♡

 

 

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