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Blog記事一覧 > むくみの記事一覧

冬の冷えからくるむくみ

2020.11.11 | Category: むくみ,フェイシャルケア,ボディオイルケア,メディセル,季節おすすめコース,筋膜吸引,美脚ケア

 

朝来市ゆとり整骨院の岡田です^ ^

 

 

最近は患者さんとの会話でも寒いですね〜

冷えますね〜(> <)と毎日言っている気がします。笑

 

 

 

今年は雪が多いという話もちらほら‥

 

 

 

 

これからぐっと気温の下がる本格的な冬に入りますが

 

冷えの対策はできていますか?

 

 

 

 

 

冷え対策してもなかなか温まらない‥

 

身体が芯から冷えてる気がする‥

 

 

 

 

そんな方!! 冬の冷えからくるむくみに気付いていますか?

 

 

 

冬の冷えとむくみ?

 

 

一見関係なさそうですが、冬の寒さで血行不良になりやすく、

冬は水分を摂る回数が減り、その水分不足もむくみの原因の一つです。

 

 

 

 

 

そして冬は家にこもりがちになり、運動不足で汗をかく機会が減ったり、

 

寒さで身体を動かしづらくなるストレスから血行が悪くなり、むくみが出やすくなります。

 

 

 

 

むくみの原因いっぱいの冬は

全身むくみやすく身体の巡りが滞っている状態なのです。

 

 

 

身体の巡りが滞っている状態は循環が悪く、冷えに繋がります!( ´・ω・`)

 

 

 

 

 

このままではいくら着込んでもなんだか寒い‥(> <)

 

 

 

そんなむくみと冷えが関係していることから、

むくみを改善することで冷えも改善される可能性があります!!

 

 

 

 

そんな冬の寒さからくる身体のむくみやコリ、冷えを改善するメニューがこちら↓↓↓

 

 

 

★足の冷えが気になる。

長時間の立ち仕事、座り仕事、運動不足な方はこちら

♡ゆとり整骨院の美脚ケア♡
30分 @4000

 

手技でのオイルトリートメントと、

メディセルによって皮膚の上から吸引することで

筋膜の動きをスムーズにして、血液やリンパの流れを良くし

むくみと冷えの改善に繋げます^ ^

 

 

 

 

冬の顔の冷たさ顔のむくみが気になる。

フェイスラインをすっきりさせたい!
くすみや肌トラブルに悩んでいる。
そんな方は

♡ゆとり整骨院のフェイシャル♡
30分 @4000

 

冬でも露出している顔は冷たく、冷えやすいです。

顔が冷えると代謝が落ち、くすみや肌トラブルの原因にも!


手技でのオイルトリートメントと、

メディセルによって皮膚の上から吸引することで、

リンパの流れを改善してむくみの取れたすっきりした顔まわり、

肌トラブルの出にくい美肌に繋げます^ ^

 

 

 

 

 

 

冷えきった身体を芯から温めたい!

寒さからくる冷え、むくみ

コリの軽減に繋げる全身オイルケア

 

♡ゆとり整骨院のボディオイルケア♡
60分 @7500

 

リラックス効果が高いアロマテラピーの

オイルトリートメントで気分もすっきり。

リンパを流し、むくみをとってぽかぽか冷え知らずの身体に繋げます^ ^

 

 

 

 

 

 

ゆとり整骨院の冬の冷え、むくみの改善におすすめメニューで

身体を温めて本格的な冬に備えましょう⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬

 

ご予約お待ちしております♡

 

 

 

 

当院は、施術毎に除菌・消毒や衛生管理、院内の空間除菌を徹底しております。

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
ゆとり式骨盤矯正 : 産後骨盤矯正・猫背矯正・肩腰の痛み
マタニティ整体・産後骨盤矯正・筋膜吸引療法・交通事故治療なら
ゆとり整骨院にお任せ下さい!
〒669-5125
朝来市山東町粟鹿1106
TEL 079-666-8568
【HP】https://yutoriseikotuin.com/
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台風が近づくと体がだるくなる!?

2020.10.09 | Category: むくみ,ボディオイルケア,体調管理,季節おすすめコース,頭痛

 

朝来市ゆとり整骨院の岡田です★

 

 

近畿地方でも台風14号が接近していますね。

 

 

朝来市ではまだ静けさがありますが、

 

台風本体が近づくと雨とともに風も強まりますので、

 

暴風や土砂災害に警戒してくださいね。

 

 

 

 

 

 

そして台風接近で自然災害とともに気を付けたいのが体への影響です。

 

 

 

台風や梅雨の時期など雨が続くと気分も落ち

なんだか体がだるい体が重い、と感じませんか?

 

 

 

 

 

原因は気圧の変化にあると言われています!

 

 

気圧が低いと体は緩みやすい

  つまり体の水分が細胞や血管の外に出ていきむくみに繋がります。

 

 

 

 

それが体がだるい‥重い‥の原因になっているのです。

 

 

 

 

低気圧での体のだるさを軽減させるためにしたいこと‥

 

 

 

まずは自律神経系のバランスを整えるため、規則正しい生活習慣!!

 

 

そして特に気を付けたいのが水分調整です!

 

台風が近づき湿度が高いと体の水分は溜まりやすく、

それがむくみなどの不調を引き起こしやすいです。

 

 

 

 

水分補給はしっかり、でも溜め込みすぎないことが大切です!

 

 

 

 

そのためには水分代謝を促す適度な運動がおすすめです(•́)ƅ̋✧

 

 

 

台風や雨の続くときは、積極的に家でできるストレッチをしたいですね(˶ˆˆ˵)

 

しっかり体調管理をして

気圧の変化でも体のだるさが出にくい身体作りをしましょう★

 

 

 

 

 

 

台風が近づき昼間でも気温が上がらず

ここ数日急に寒くなったと感じます。。(>_<。)

 

 

季節の変わり目に、、

10月の寒い日に、、おすすめのボディオイルケア

血流を良くし身体を芯から温めませんか?(* * )*

 

 

台風で雨の日が続き憂鬱だった気分もすっきり!!

 

リンパを流しむくみをとって

体のだるさも軽減させましょう★

 

 

当院は、施術毎に除菌・消毒や衛生管理、院内の空間除菌を徹底しております。
ご予約お待ちしております(^_^)/

 

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なぜ産後の骨盤矯正が必要?

2020.09.30 | Category: むくみ,マタニティ,体調管理,感染症対策,施術,産後,肩こり,背中の痛み,腰痛,衛生管理,頭痛,骨盤矯正

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です♪

 

 

 

産後のママはなぜ骨盤矯正が必要なのか

 

みなさん知っていますか?

 

 

 

 

 

初めてのお子さんを妊娠中から意識高く

産後は骨盤矯正に!!なんて方は少ないと思います。

 

 

実際、骨盤矯正が気になりつつも

 

産後は赤ちゃんのお世話などで

 

自分の身体をケアする余裕がなかった(>_<。)

 

 

 

という方も多く、産後気が付けば体型の変化や

 

身体の不調を抱えていることも‥( ´^`° )

 

 

 

 

 

そうなりたくない!!

 

産後の体型の戻りが気になる方、

 

不調が辛い方は産後の骨盤の歪みを整えましょう!!

 

 

 

 

妊娠中から出産で開いた骨盤は自然に閉じていきます。

 

 

しかし!!

 

 

赤ちゃんのお世話での長時間の抱っこ、授乳、添い寝、添い乳などで

かたよった姿勢で過ごすことが多い産後は

 

 

 

 

骨盤は正しい位置に戻らず、歪んだままになりやすいです!!

 

 

 

 

そしてその歪みをほっておくと‥

 

◯肩や腰の痛み

 

◯恥骨痛

 

◯尿漏れ

 

◯疲れやすくなった

 

◯体型が変わった、体重が戻らない

 

 

など様々な身体の変化や不調が!!(*꒪꒫꒪)

 

 

 

 

 

 

そんな骨盤の歪みからくる不調を軽減させたり

不調の出にくい身体作りをするのが

 

産後の骨盤矯正です!!

 

 

 

 

 

産後の骨盤がゆるんだ状態は、

 

骨盤を正しい位置に戻しやすく、身体のバランスを整えるのに

 

とてもいい時期でもあります!(•́)ƅ̋✧

 

 

 

 

産後の骨盤矯正で少しでも身体の痛みや不調を軽減させたり、

 

自分の身体のケアをしっかりして

 

産後の赤ちゃんとのより幸せな時間を過ごせるよう

 

ゆとり整骨院でお手伝いさせていただきます^ ^

 

 

 

産後の骨盤矯正は朝来市 ゆとり整骨院で

お待ちしております♡

 

 

 

 

 

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★

 

赤ちゃんと一緒にお越しいただけます(^^)♡

 

ママとお子様が安心してご来院できるように

感染症対策、院内環境の美化を徹底しております。

 

毎日の院内清掃の中でお子様の目線になっての清掃、

お子様が触れる部分のアルコール消毒をしております。

 

・使用毎のおもちゃのアルコール消毒

 

・空気清浄機、オゾン発生装置による空間の滅菌消毒

 

・施術毎のベッド・枕類のアルコール消毒

 

・使用毎のトイレ清掃

 

・スタッフのマスク着用、手指消毒

 

ゆとり整骨院では産後のママさんも多く、

赤ちゃんと一緒に安心してお越し頂けますよ♡

 

 

お子様は受付スタッフが大切にお預かり致します(*ˊᵕˋ*)

 

 

ベビーカー来院OK

 

キッズスペース、授乳スペース、

おむつ交換スペース、ミルク用お湯もご用意しております。

 

安心して赤ちゃんとご来院して頂けるような

お店づくりを心掛けて、お待ちしております♡

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
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コロナによる巣ごもり生活でのお悩み!

2020.08.03 | Category: むくみ,ボディオイルケア,ボディメンテナンス,メディセル,未分類,猫背矯正,筋膜吸引,肩こり,背中の痛み,腰痛,頭痛,骨盤矯正

 

こんにちは!ゆとり整骨院の奥です★

最近休日は、皆さん何をして過ごされていますか?

お天気の悪い日が多かったり、県外に遊びに行きづらいので

お家で過ごすことが多いので、「最近全く動いてないかも、、、」

という方が多いのではないでしょうか?

 

 

そんな時は自分磨きに時間を使いませんか?(*´ω`)

お客様一人一人しっかりカウンセリングしながら

お身体のお悩みに合ったメニューをご提案させて頂きます!

 

 

最近よく聞くお悩みだと・・・

「コロナの自粛期間中、自宅にこもっていて体重が増えた」

筋膜吸引療法で、血流の流れを良くして身体を温め、代謝を上がりやすくします。

 

 

 

「気圧の変化でイライラしやすい、全身のダルさがひどい」

梅雨の時期は自律神経が乱れやすく、筋肉や内臓の動きを低下させます。

そんな方にはボディオイルケアがオススメ!

感情の鎮痛作用があるラベンダーや胃腸の不調に効きやすいオレンジ

体内の水分バランスを調整してくれるジュニパーレモングラスなどの

精油をブレンドしたオイルを使ったボディオイルケアがおすすめです。

 

 

 

 

「座っている時の姿勢が悪くて、猫背や肩の内巻きが気になる」

ゆとり式骨格矯正で身体の根本からしっかりアプローチしていきます。

 

 

 

 

~お好みのコースで回数券販売もしております~

★院長の治療メニュー

・ゆとり式骨格矯正/産後骨盤矯正(3ヶ月定期券 or 10回回数券)

初回購入:25000円  更新価格:20000円

 

★リラクゼーションメニュー

・ボディメンテナンス

30分コース10回券 30000円

45分コース10回券 45000円

60分コース10回券 58000円

・ボディオイルケア

60分コース10回券  67000円

90分コース10回券  85000円

120分コース10回券 100000円

・フルメディセル60分10回券(筋膜吸引療法)67000円

・フェイシャルケア30分10回券  35000円

・腸セラピー30分10回券     35000円

・美脚ケア30分10回券      35000円

 

 

 

ただいま夏のキャンペーンで8月31日まで

フェイシャルケア・腸セラピー・美脚ケアのコースが、各1回500円OFFで受けて頂けます☆

詳しいコース内容は以前のブログ記事にも書いてますのでご覧ください♪

https://yutoriseikotuin.com/post/post-2216

当院は、施術毎に除菌・消毒や衛生管理、院内の空間除菌を徹底しております。
ご予約お待ちしております(^_^)/
 
 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
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お顔スッキリ!フェイシャルケア

2020.07.23 | Category: むくみ,フェイシャルケア,メディセル,季節おすすめコース,感染症対策,衛生管理

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です★

 

 

 

ゆとり整骨院では院長の通常治療に加え、

 

女性スタッフ奥の癒し系、安らぎ系のリラクゼーションメニュー

 

大変人気でご予約もたくさん頂いております♡\( ˆ ˆ )/

 

 

 

 

そのリラクゼーションメニューの中でも人気なのが

メディセルという機械を使った筋膜リリースです♡

 

 

今回はお顔集中ケアのメニュー

フェイシャルケアをご紹介します^ ^

 

 

 

 

 

最近鏡にうつる自分の顔を見て

 

気になる悩みありませんか?

 

 

 

  • 顔がむくみやすく、太ってみられる
  • 顔が疲れている
  • 肌のハリ、つや、潤いがない
  • メイク乗りが悪い‥

 

 

 

 

そんなお悩みのある方におすすめなのが、

筋膜リリースのお顔集中ケアのメニュー

 

フェイシャルケアです♡

 

 

 

顔の筋肉はほかの筋肉と違い

 

なかなか動かしにくいですが、

 

メディセルを使った筋膜リリース筋肉を正常に動ける状態にすることで、

 

血行が良くなり、滞っていた老廃物が流れ

 

⇒むくみ、くすみ、ハリへの効果が期待できます。

 

 

 

 

 

そんな大人気コースのフェイシャルケア

 

7月16日〜8月31までの期間限定で

 

1 回 @4,000 @3,500で受けていただけます!!

 

他クーポン、割引との併用は不可

1人様、1コース1回限り有効

 

 

 

 

メディセル、筋膜リリースについてはこちらをご覧ください  ↓

筋膜リリースって知っていますか?

 

 

 

 

 

今まで少し気になってはいたけど‥という方に。

是非この機会にお試しください(ㅅ´˘`)♡

 

 

 

疲れてこわばった顔をほぐすと

 

自然と笑顔が増えますよね(˶ˆˆ˵)

 

 

 

顔周りがスッキリして肌ツヤよくなると

 

鏡を見るのが好きになるかも‥♡

 

 

 

 

 

いつも頑張っている自分へのご褒美として… 

是非ご予約お待ちしております♡

 

 

 

831日までの期間限定ですのでご予約お早めに^ ^

 

 

 

 

当院では少しでも皆さんに安心して起こし頂けるように

滅菌、消毒の空間作りを徹底しております。

 

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冷えを改善して免疫力アップ!

2020.07.10 | Category: むくみ,体調管理,季節おすすめコース,感染症対策,筋膜吸引,美脚ケア,衛生管理

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です★

 

 

 

冷えというと冬のイメージですが、

 

季節の変わり目や夏のエアコンでこの時期こそ、

 

身体は冷えと戦っています。

 

 

 

 

 

 

冷えは万病のもとと言われているように身体が冷えると

 

血液の循環が悪化し、体内にさまざまな不調を引き起こします(> <)

 

 

 

 

 

免疫力を上げたい今、免疫力低下に繋がる冷えを軽減することは

 

健康な身体に作りにはとても大切です!!

 

 

 

そこで冷えを軽減するのにまず温めたいのが足もとです!!

 

 

 

下半身は上半身より冷えやすく、下半身の血流を良くして

 

その温度をなるべく同じにすることで、冷えを軽減し免疫力アップに繋げます。

 

 

 

 

 

でも下半身の冷えの軽減はセルフケアではなかなか難しい。。

 

 

 

 

そんな方にオススメなのが、

 

むくみ美脚ケア!!

 

 

 

女性に人気のむくみ美脚ケア

 

手技でのオイルトリートメントと

 

メディセルによる皮膚の上からの吸引で筋膜を剥がし

 

筋肉の動きをスムーズにして

 

血液やリンパの流れを促します!

 

血流やリンパの流れが良くなることで体温が上がり

 

免疫力の向上に繋がると言われています。

 

 

血液やリンパの流れを良くすることで冷えの軽減だけでなく、

 

むくみが減り引き締まったすっきり軽い脚に!\( ˆ ˆ )/

 

 

 

 

 

お尻、太もも、ふくらはぎのセルライトが気になる。。。

 

下半身を引き締めたい!そんな方にもオススメなメニューです♡ 

 

 

 

 

そんな大人気コースの美脚ケア

 

7月16日〜8月31日までの期間限定で

 

 

 

1 回 \4,000⇒ \3,500 で受けていただけます!!

 

 

 

 

 

 

今まで気になっていた方もこの機会にぜひお試しください( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

下半身の冷え、むくみを改善して免疫力アップ!

すっきり美脚を目指しましょう\( *´ω`* )/

 

 

ご予約お待ちしております♡

 

 

 

 

当院では少しでも皆さんに安心して起こし頂けるように

滅菌、消毒の空間作りを徹底しております。

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
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お得な!夏キャンペーンのお知らせ☆

2020.07.06 | Category: むくみ,フェイシャルケア,下痢・便秘,季節おすすめコース,未分類,筋膜吸引,美脚ケア,肩こり,腰痛,腸セラピー

こんにちは。ゆとり整骨院の

リラクゼーションメニュー担当の奥です!

 

夏キャンペーンのお知らせです(^▽^)/

7/16(木)~8/31(金)の間、

当院で人気のメニューがお得な価格になっております★

 

 

◆◆対象メニュー◆◆

 

★フェイシャルケア30分★

メディセルという機械と手技で、

お顔のむくみ・くすみをとりハリのあるお肌へ

~こんな方におすすめ~

・歯を食いしばりやすい

・デスクワークなど普段お顔の筋肉をあまり動かさない

・年齢とともにお肌の弾力や透明感が減少している

・慢性的にむくみが気になる

 

★腸セラピー30分★

メディセルという機械と手技で、お腹の動きを促し、

免疫力・便秘・下痢などにアプローチ

~こんな方におすすめ~

・加齢やストレスなどで胃腸が不調

・便秘や下痢・宿便になりやすい

・下腹のぽっこりお腹が気になる

・生理痛が腰痛がひどい

・身体をほぐしても、ダルさがとれない

・自律神経が乱れやすい

 

★美脚ケア30分★

メディセルという機械と手技で、リンパの流れを良くし、

むくみや筋力が低い部分に吸引をかけ、

脚のラインと整えます。

~こんな方におすすめ~

・下半身の血行が悪く、むくみやすい

・日常で長時間同じ姿勢が続き、足元が冷える

・歩行時に重心が外側にいきやすい

 

すべて通常4,000円 → 3,500円

1コース毎に500円OFFで受けれます(/・ω・)/☆

 

何個か組み合わせて受けて頂いてもいいですし、

期間中に1コースずつでも大丈夫です!

※他クーポン、割引との併用は不可

※お1人様、1コース1回限り有効

 

ご新規の方も対象になりますので、

ぜひこの機会にメンテナンスしてみてください♪

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
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梅雨はアロマでリフレッシュ!

2020.07.02 | Category: むくみ,ボディオイルケア,季節おすすめコース,感染症対策,衛生管理

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です★

 

 

 

梅雨明けはまだかな‥?

 

 

ジメジメした気候が続くと気分も下がりやすいですよね(> <)

 

 

 

 

そんな憂鬱な気分を一掃したい!!

 

 

梅雨の時期にぴったりで

 

雨の日でもシャキっと明るい気持ちになれる

 

アロマオイルを日常に取り入れてみましょう\(。˃˂)/ *

 

 

 

 

 

梅雨におすすめなアロマオイルは‥♡

 

 

◯レモン

柑橘系といえばレモン!!想像通りすっきりとした香りで

蒸し暑いジメジメした嫌な気分もキリッと爽快に♡

殺菌作用で空気清浄にも。

 

 

 

 

 

◯ティートゥリー

気分をリフレッシュさせてくれるクールで爽やかな香りです★

殺菌作用、抗菌作用を持ちつつ肌への刺激が少ないのも嬉しいです。

 

 

 

◯ベルガモット

癒やし効果たっぷりの爽やかで甘い香り♡

梅雨の憂鬱に負けそうな心を元気にしてくれ、

ストレスで弱ったメンタルにもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

梅雨には気分をスッキリ!させたり、

抗菌作用が高いアロマ、

癒やし効果のあるアロマなどがおすすめです(^^)

 

 

 

 

なるほど!!

 

じゃあ、どうやってアロマオイルを生活に取り入れよう?

 

 

 

 

 

 

という方におすすめなのが

 

ゆとり整骨院のリラクゼーションメニュー★

 

 

アロマオイルを使ったボディオイルケアです(^^)

 

 

 

 

ボディオイルケアはアロマテラピーのひとつで

 

その日の気分や体調に合わせてアロマを選んでいただけ、香りで癒されながら

 

肌への穏やかで気持ちの良い刺激でむくみもスッキリ!(^^)

 

 

 

 

全身のオイルトリートメントで高いリラックス効果が期待できます(˶ˆˆ˵)

 

 

リンパを流してむくみをスッキリさせたり、

 

忙しい日常から離れ個室でゆっくりと過ごす

 

貴重な時間心身の疲れを癒やしてくれますよ♡

 

 

 

ボディオイルケア  60   7500

                                   90分 10000

                                  120分 13000

 

 

 

 

 

少しでも気になる方、

お気軽にお問い合わせ下さいね( ˊᵕˋ )★

 

 

当院では少しでも皆さんに安心して起こし頂けるように除菌、消毒を徹底しております。

 

 

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★
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梅雨☆「頭痛」「倦怠感」「肩こり」におすすめメニュー

2020.06.16 | Category: むくみ,ボディオイルケア,ボディメンテナンス,メディセル,体調管理,季節おすすめコース,感染症対策,施術,筋膜吸引,美脚ケア,肩こり,背中の痛み,腸セラピー,頭痛

 

こんにちは。ゆとり整骨院、リラクゼーション担当の奥です(*’ω’*)

 

 

 

6月10日以降、全国的に梅雨入りしましたね💦

 

予報によると、2020年の梅雨は

大雨になることが多く、短い期間で終わるらしいです(^-^;

 

 

最近では、湿度が80%を超える日もチラホラ・・・

 

 

この時期は「頭痛」「肩こり」「倦怠感」「むくみ」「胃のムカつき」

「めまい」「腰痛」など身体の不調が起きやすくなります。

それらの不調によって「免疫力」が落ちるなんてことも。。。

 

 

主な原因としては

 

高気圧→低気圧への気圧の変化により

脳の血管が膨張し、痛みを感じる神経が刺激されると言われています。

 

身体中に湿気を取り込んでしまい、むくみや倦怠感が出やすい。

 

③交感神経を刺激し、血流の流れが悪くなるので

筋肉に酸素が行き渡らなくなり、肩こりなどが起こる。

 

自律神経が乱れ、胃腸の不調や便秘、下痢、

ホルモンバランスが乱れ、生理痛がひどくなる

 

 

このように身体が疲れやすい状態だと・・・

>>「免疫力」も下がっていきます(´;ω;`)<<

 

 

 

「免疫力」は食で補うのも良いですが・・・、

効果がスグ出やすいのは

マッサージやリラクゼーションなどの施術

お身体をメンテナンスすることです♪

 

背骨には自律神経が通っているので

その周りをしっかり揉みほぐすことで

>>自律神経も整い、免疫力もアップします!!<<

 

雨時

 

期お

< 梅雨の時期おすすめメニュー!!(/・ω・)/ >

★ボディーメンテナンス60分

全身お身体を指圧やストレッチなど

ゆっくり圧で筋肉の緊張をほぐします。

コース内にヘッドも付いているので、頭痛も改善☆

 

 

 

★ボディーオイルケア90分

植物や果実から抽出された精油を

お疲れに合わせてブレンドし混ぜたオイルを使って

全身アロマトリートメントします。

60分では触り切れないお腹周りや腕なども

90分だと施術範囲に含まれるので、

リラックスしながら免疫力も高められます。

 

 

★腸セラピー30分

冷えやストレスなどで、硬くなった胃腸

手のひらでオイルケア、

筋膜吸引の機械を使って血行の流れを改善し

弱った腸内環境を整えていきます。

便秘や下痢はもちろん、生理痛や肌荒れ、腰痛なども改善します☆

 

 

★美脚ケア30分

運動不足と梅雨の湿気

むくんだ下半身が気になる方おすすめ!

腸セラピー同様、手のひらを使ったオイルケアと

筋膜吸引の機械を使ってリンパの流れを促し、

本来の綺麗な脚のラインの状態へ導きます💛

ウォーキングや筋トレしている方は

通常の筋トレの2倍の効果があるのでおすすめです!

 

 

 

以上4つの「梅雨」を乗り切る為のメニューを

ご紹介させて頂きましたが、気になったメニューはありましたか?|ω・)

 

 

今から夏本番までに、しっかり

「免疫力」「自分磨き」をして

夏バテなどならないように

一緒に準備していきましょうp(*^_^*)q!!

 

 

ゆとり整骨院のスタッフ全員が安心、安全の空間作りを意識して

感染症対策を徹底しております。ご予約お待ちしております。

 

 

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自粛要請中の過ごし方☆

2020.04.14 | Category: むくみ,ボディオイルケア,ボディメンテナンス,体調管理,感染症対策,日々のこと,未分類,猫背矯正,肩こり,背中の痛み,腰痛,衛生管理

 

こんにちは!

 

ゆとり整骨院のリラクゼーションメニュー担当の奥です。

 

 

 

最近自粛生活でおウチにいる時間や

 

普段とは違った生活を送られているかと思います(;´・ω・)

 

そんな時ついついしがちな良くない習慣

 

おすすめの改善策をご紹介したいと思います!!

 

①『 テレビ・ゲームなど長時間画面を見がち 』

 

これは大人も子どもも、多いですよね(;^_^A

 

長時間画面を見続けると

 

「眼精疲労」「猫背」「不眠」

 

の原因になります。

 

 

 

「画面を見るな」というのは難しいですが、

 

☆適度な休憩

 

☆スマホの画面ならアラームをする

 

☆寝る1時間前には画面を見ない

 

など工夫してみてください♪

 

 

 

 

②『 マスク着用による肌荒れ・お顔のコリ、背中こり 』

 

マスクを毎日つけだしてから、

 

「なんだか肌荒れしてる・・・?」

 

「背中の肩こりがひどい」

 

 

と思っている方が増えてきているのではないでしょうか?

実はその原因、マスクかもしれません!

 

 

マスクをしていると・・・

 

・肌とマスク間の摩擦

 

・通気性が悪く湿度が増えて雑菌繁殖

 

・マスクの抗菌剤による刺激

 

・バリア機能低下による肌乾燥

 

などの肌トラブルや、

 

・呼吸が浅くなり呼吸器官周りのコリ

 

・顔周りの筋肉の動きが少なくなるので

表情筋のコリ

 

などが考えられます。

 

また「手作りマスクを作って肩がこった!」

って患者さんのお声もよく聞きます(笑)

 

 

対策としては

 

☆マスク着用前後のしっかり保湿

(リップなど口周りのケアも忘れずに!)

 

☆マスクをしているのでナチュラルメイクでOK

(ベースメイクは肌に優しいものを使うと良し)

 

☆洗顔する時は、摩擦を与えない

 

☆マスクをしていても顔の筋肉をしっかり動かす!

 

☆肩回りなどこまめにストレッチする

 

など日頃のケアが大事なので意識してみてくださいね(*^^*)

 

 

 

③『 台所にずっと立ちっぱなしによる下半身のむくみ 』

 

緊急事態宣言で子たちの学校が休校になる所も増えて、

 

朝、昼、晩の3食分のごはんの支度をしないと

 

いけないママさんが増えていると聞きます。

 

お子さんを見ながら、台所に立ち続けるって

 

相当な疲労が溜まっているはずです💦

 

 

そんな時は

 

☆たまにはレンチンでできるお手軽レシピで時短に調理!

 

☆作り置き料理をお休みに一気に作る!

 

☆入浴した後は、膝裏をストレッチで伸ばす

 

など、とくかく「ストレスを溜めない!」コトが大切です。

 

 

あまりにも手が回らない時は、周りに助けを求めたり、

 

友達と電話したりして、なんでも一人で溜め込まないよう

 

心がけてみて下さい♪ あと趣味の時間を作るのも良いです!

 

心が少し軽くなりますよ(o^―^o)

 

 

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