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Blog記事一覧 > 体調管理 > 熱中症にならないために

熱中症にならないために

2018.07.20 | Category: 体調管理

岡田です( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

びっくりするほど気温の高い日が続いてますね(>_<;)

 

もう35℃を超えるのはあたりまえになっています( *°ー°* )!!

 

最高気温では39℃まで上がる地域もあったりと、

毎年徐々に夏の気温が高くなっていっているような気がします!

 

 

気温の上昇とともに

気を付けないといけないのが熱中症ですよね。

 

 

 

特に小さいお子さんや高齢者の方は

体温調節や水分補給が上手くできず、

熱中症には注意が必要です!

 

 

 

でも条件次第でだれでも熱中症にかかる危険性がありますので、

 

正しい熱中症対策、予防法を知っておきましょう!

 

 

 

 

●こまめな水分補給、程よい塩分補給

 

喉が渇いてなくてもこまめに水分補給をしましょう。

汗をかいたときはスポーツドリンクがおすすめです。

 

 

 

●衣服に工夫を、そして室内でも涼しく

 

エアコン、扇風機を適度に使い室内でも涼しく過ごしましょう。

衣服は通気性のよい生地、

そして下着には吸水性や速乾性のものを選んだりと工夫してみましょう。

 

 

●気温と湿度を気にする

 

今日は何℃まで上がるかな?と毎日気温と湿度をチェックし、

その日の熱中症危険度を知っておきましょう。

 

 

 

 

 

 

熱中症には体調が大きく影響します!

 

しっかりとした睡眠、バランスの良い食事などで

熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切ですね!

 

 

 

そして肩こり、腰痛、猫背などの身体の症状でお悩みでしたら

ゆとり整骨院にご相談下さいね。

 

 

 

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
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