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Blog記事一覧 > 体調管理,日々のこと > 毎日しっかり水分補給してますか?

毎日しっかり水分補給してますか?

2018.04.20 | Category: 体調管理,日々のこと

岡田です^ ^

 

 

 

昼間は気温も上がり少し汗ばむような季節がやってきましたが、

 

みなさんは一日にどのくらい水分を摂っていますか?

 

 

 

1日に必要な水の摂取量は2ℓとされています。

 

 

 

人間の体の大部分は水で構成されているのは知っていますよね。

 

 

水は体内で様々な働きをし非常に重要な役割を担っています。

 

 

 

 

最近、疲れやすい

 

ダルいのが続く‥

 

 

と感じたら、それはもしかすると体内の水不足のサインかもしれないです!!

 

 

 

 

汗をかいたり、運動をした時は

 

わかりやすい水不足のサイン

 

喉の渇きで水分補給をすると思います。

 

 

 

 

でもそれほど体を動かさず汗をかいてなくても、

 

知らず知らずのうちに体内から水は排出されています。

 

 

 

 

なので健康を維持するためにも、こまめに水を飲むことが大事です。

 

 

 

 

 

喉が渇かないと、水を飲むのを忘れそうですよね(> <)

 

 

 

毎日決まった時間、

 

例えば食事の後、出掛ける前など

 

自分で決めてコップ一杯の水を飲むようにするといいかもしれません。

 

 

 

 

 

これからの暑くなる季節には

 

より水分補給が大事になってきます。

 

 

 

 

水不足で身体の不調がでる前に

 

毎日の水分補給をしっかり習慣付けて

 

健康で潤った身体をつくりましょう( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

そして身体のケアはゆとり整骨院にご相談下さいね^ ^

 

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
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