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Blog記事一覧 > 体調管理,日々のこと > 花粉症対策しましょうd( ˙꒳​˙ )

花粉症対策しましょうd( ˙꒳​˙ )

2018.03.23 | Category: 体調管理,日々のこと

岡田です(*˘︶˘*).。.:*

 

 

今週は雨の日が続き、雪も降ったり‥

 

気温も低かったですね(´°꒳°`)

 

 

早く温かくなってほしいけど、

 

春は花粉に悩まされる季節でもありますね。

 

 

 

 

 

今の時期はスギ花粉とヒノキ花粉

 

スギ花粉が一番手強く、

 

風でたくさんの花粉が長い距離に飛ばされるそうです。

 

 

そう考えただけで目が痒くなってきそう( ´•̥ו̥` )

 

 

 

私もひどくはないですが、

 

ここ数年で花粉症になりました(´。.̫ 。 `)

 

 

本格的に花粉が飛びはじめる前から対策をしましょう!!

 

 

 

まずは食生活の見直し。

 

何かといえばこれですね(ˊ•ω•ˋ)

やっぱりバランスの良い食事は基本です!

 

さんま、ブルーベリー、しそ、ヨーグルトは花粉に効くそうです。

 

普段の食事にプラスして

 

積極的に摂るようにしましょう!

 

 

 

そして外出先から帰宅したときは

 

家に入る前に服に付いた花粉を払い落とす。

 

 

帰宅後はうがい手洗いをしっかりして

 

花粉を洗い落とす。

 

 

 

こまめに掃除したり、

 

家の中に少しでも花粉を入れないようにするのが大事です!

 

 

毎日出来ることをしっかりして

 

少しでも症状を軽くし

 

温かい春を楽しく過ごしましょう\( ˆ ˆ )/

 

 

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