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Blog記事一覧 > ごあいさつ,むくみ,体調管理 > お正月太りをリセット!

お正月太りをリセット!

2020.01.07 | Category: ごあいさつ,むくみ,体調管理

朝来市ゆとり整骨院

 

受付の岡田です★

 

 

 

 

あけましておめでとうございます!

 

今年もよろしくお願い致します(* )

 

 

 

みなさんお正月はゆっくりできましたか?

 

 

 

年末年始が終わり、さあいつもの日常に!

 

 

というとき、ふと気付くとぽっこりお腹に!!

 

なんてことなってないですか??

 

 

 

 

生活リズムはすぐに戻せても体型はなかなか戻せません!!

 

 

 

『お正月太り』にならないようにと思っていても

 

年末年始はお酒、ごちそう、おせち料理、お餅など

 

カロリーや塩分が高い食生活になってしまいます(>_<。)

 

 

 

お酒の飲みすぎ、塩分や糖質の高い食事、

 

そしてごろごろすることの多い年末年始。

 

 

 

 

 

塩分の取りすぎと運動不足が重なるとむくみやすくなります。

 

『お正月太り』の原因はむくみかもしれません!!

 

 

 

 

じゃあこれってむくんでるだけ!?

 

なあんだっ!(´ ˘ `)太ったわけじゃないのか!!

 

油断してはいけませんよ!!

 

 

 

むくみをほっておくと身体の代謝が落ちて

 

太りやすくなったり、セルライトの原因にもつながります!

 

 

こわい‥(*꒪꒫꒪)

 

 

そうなる前に

どうにかしないとっ!(  ´^`° )

 

 

 

 

よし!!ダイエットしよう!

 

と意気込むより

 

 

日常生活をちょっとプラスで意識がけしてみませんか?

 

 

 

例えば‥

 

◯お正月ごろごろした分

掃除、洗濯、料理など家事をしっかりして家で動き回る

 

 

◯お正月にカロリーや塩分の高い食事をした分

しばらく食生活を少し気にしてみる

 

 

◯お風呂につかるとき少しマッサージをしてリンパの流れを良くする

 

 

 

「お正月◯◯した分、◯◯する」と意識するだけで自然と正月太りも解消できます^ ^

 

 

 

もちろん生活リズムをしっかり整えることも大切です!

 

 

お正月太りはほっておかず早めにリセットしましょう\(。˃˂)/

 

 

今年もゆとり整骨院でみなさまをお待ちしております♡

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
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【HP】https://yutoriseikotuin.com/
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