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Blog記事一覧 > 体調管理,肩こり,腰痛,頭痛 > 理想的な体温って?

理想的な体温って?

2018.12.09 | Category: 体調管理,肩こり,腰痛,頭痛

ゆとり整骨院 受付の岡田です^ ^

 

 

みなさん、理想的な平熱の体温を知っていますか?

 

 

 

 

 

 

体調が悪くなければ熱は測らない

 

という方多いと思いますが、

 

平熱は何度でもいいと思っていませんか?

 

 

 

 

 

実は健康のためには理想的な体温であることが大切なのです!

 

 

 

 

その理想的な平熱の体温は…

 

36.5度~37.1度です!

 

 

 

平熱は36度5分以上が理想とされているのです!

 

 

 

みなさん知っていましたか?( ˊᵕˋ )

 

 

 

もちろん高過ぎるのもよくないですが、

 

最近は平熱が低めの35度台の方が増えてきています!

 

 

 

そんな平熱が低めの方、

 

風邪をひきやすかったり、頭痛、肩こり、腰痛など

 

体に不調が出てないですか?

 

 

 

 

 

 

体温が低いと体に不調が出やすいのです!

 

 

 

 

体温が低いと血行不良になり頭痛、肩こり、腰痛、などに関係してくることがあります。

 

 

 

 

体温を上げると病気が治る!

 

と言われているくらい体温は免疫力にも関係しています。

 

 

体温は1度上がると、免疫力がなんと50%~60%も上がるのです!

 

 

 

体温を上げることは健康のためにとても重要なんですね!

 

 

 

 

体温を上げるためには‥

 

 

○良質な睡眠

 

○身体を温める食べ物、飲み物

 

○お風呂にゆっくり浸かる

 

○筋肉を増やす

 

 

そして薄着にならないよう服装にも気を付けたいです。

 

特に首、手首、足首を冷やさないようにするだけで冷えを感じにくいです!

 

 

 

寒い日はマフラー、手袋、靴下で体を冷やさないようにしましょう( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

 

 

体温を上げることは体にいい事ばかり‥

 

 

 

体温を測ることを意識して

 

健康のために理想の体温になりましょう!

 

 

 

 

肩こり、腰痛などの体の不調は

 

朝来市 ゆとり整骨院にご相談下さいね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

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