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捻挫をしたら?

2019.09.14 | Category: メディセル,手首の痛み,捻挫,筋膜吸引

 

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です!

 

 

 

今日は身近な怪我、捻挫についてです!

 

 

 

捻挫はスポーツ中だけでなく、歩いてるときでも不意に起こってしまう怪我です。

 

 

 

 

 

 

捻挫したとき骨折じゃない、捻挫ぐらいでよかったと思っていませんか?

 

 

 

実は捻挫をした足首、

そして身体は思っているよりもダメージを受けています!!

 

 

 

 

たいしたことないとほっておくと違和感が続いたり

 

後から痛みが出たり、捻挫を繰り返したりします!

 

 

 

そしてもっと大きな怪我に繋がってしまうこともあります!

 

 

 

 

では日常生活の中で捻挫をしてしまったとき、

どのように対処すればよいのでしょう?

 

 

 

安静に

怪我をしたら安全な所でできるだけ楽な姿勢をとりましょう。

 

冷却

すぐにアイシングを実施

 

圧迫

テーピングを用いて圧迫することによって内出血を抑制させます。

強すぎる圧迫はしびれや変色がでるので注意しながら。

 

患部を心臓よりも高くする。

内出血による腫れを防ぎます。

 

 

 

捻挫をしたとき

この初期処置を早く的確にすることで、

直りのスピードは全く違ってきます!

 

 

 

 

捻挫をしたらなるべく早く医療機関への受診をしましょう!!

 

 

 

 

運動会シーズンなので転倒や捻挫にはより注意したいですね。

 

 

 

 

 

 

運動する前には準備運動をしっかりして怪我をしないように気を付けましょう!

 

 

 

その後の痛みが出ないよう、捻挫はほっておかず

 

朝来市ゆとり整骨院にご相談下さい!( ˊᵕˋ )

 

 

 

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【 朝来市・養父市・丹波市 】   ゆとり整骨院
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和田山のFUDABAでランチ。

2019.09.07 | Category: お出かけ,日々のこと

 

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です♪

 

 

今日はカフェ巡りのブログです( ˊᵕˋ )

 

 

 

 

和田山のFUDABAさんに行ってきました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

和田山でボリュームあるサンドウィッチが食べられるお店です\(ˆ ˆ )/

 

 

 

店内は広すぎず狭すぎずで落ち着く感じ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座敷もあったりで子連れの方も見られました!

 

 

さっそく注文!!(^^)

 

 

 

 

 

エビフライが入ったサンドウィッチ♡

 

 

 

ボリューム!!

 

 

 

どーーーーんっ!!!

 

 

 

 

野菜もりもり!

 

キャベツの層が厚い!

 

 

 

 

 

どうやって食べようか悩んでいたらお店の方が食べ方を教えてくれました!

 

 

エビフライのサンドは特に食べづらいので中の具を先に少し食べてから…だそうです。

 

 

 

 

やっぱり手作りのエビフライっておいしい♡

 

野菜のボリュームがすごいのでお腹いっぱいに(*´꒳`*)

 

 

 

キャベツはマスタードのような辛みの味付けで大人向けのサンドウィッチでした( ˊᵕˋ )

 

 

 

 

パンケーキも注文!

 

 

 

 

 

ふわっふわで可愛い♡(。・ᴗ・。)

 

おいしかったです♡

 

 

 

 

 

また別の日に‥

 

 

牛すじのオムライスを注文。

 

 

 

 

 

 

 

たまごトロトロの見るだけでわかる美味しいやつ。

 

 

 

なんといってもこのデミグラスソースが最高に美味しい!

 

牛すじが溶け込んでいる感じ、

 

こくがある濃厚なデミグラスソース♡

 

 

このオムライスは絶対食べたほうがいいです!

 

 

 

 

 

他のメニューも気になりますね(´°‐°`)

 

 

サンド系は持ち帰りもできるみたいです♡

 

 

よーしまた行こう!\( *´ω`* )/

 

 

 

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ランニング、ジム通いに

2019.09.02 | Category: 体調管理,物販紹介

 

朝来市 ゆとり整骨院

受付の岡田です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

 

 

 

 

 

みなさん普段ウォーキングやランニングはされてますか?

 

 

 

 

 

 

痩せたい!

 

筋肉をつけたい!

 

健康のため。

 

 

など様々な理由だと思います(´˙​˙ )

 

 

 

 

習慣付けて体を動かしていても

 

なかなか筋肉がつかない‥

 

痩せない‥

 

物足りないけど運動する時間もない

 

 

とお悩みではないですか?

 

 

 

 

 

そんな方!!

履くだけで普段のウォーキングやランニングの

 

エネルギー消費量をアップする

 

夢のようなスパッツがあるのです!

 

 

 

 

 

その訳は

 

テーピング理論により

 

効率的に筋肉に負荷をかけエネルギー消費量アップ!

 

 

脚の踏み出しや太ももを上げた時に筋肉に負荷をかけます!

 

 

 

他にもテーピング加工で

キツい、履くと締め付けられしんどい、がないのに

 

履くと ほどよくお腹、脚全体を引き締めてくれます(^^)

 

 

 

 

 

 

なので身体を動かすときも、

 

いつものウォーキングやランニングのようにストレスなく

 

自然な動きができ運動の質を高めてくれます。

 

 

 

 

テーピングで体幹を安定

 

今より痩せたい、筋肉をつけたい、

 

 

そのために無理に運動をしても効果が得られなかったり、

 

身体の一部に負担がかかって不調に繋がったりします。

 

 

 

 

 

時間はないけど今よりもっと!!という方にオススメです!

 

 

 

 

私も実際履いてみました(*´꒳`*)

 

生地はしっかり!丈夫で長く履けそう(^^)

 

気になる履きにくさ、脱ぎにくさもほとんど感じませんでした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ一度ご試着して欲しいスパッツです\( ˆ ˆ )/

 

 

整骨院ではマネキンさんが試着してます(^^)

 

見やすくなってますので気になる方はぜひ見に来て下さいね♡

 

 

 

 

スパッツだけのお問い合わせも大歓迎です♪

 

 

 

 

 

朝来市 ゆとり整骨院まで

TEL★ 079-666-8568

 

 

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この痛み冷やす?温める?

2019.08.21 | Category: 外反母趾,手首の痛み,施術,肩こり,背中の痛み,腰痛,腱鞘炎,膝痛,頭痛

 

ゆとり整骨院 受付の岡田です(˙˘˙*)

 

 

 

 

 

運動中に捻挫をした時、

 

なかなか肩こりが治らなかったりするとき、

 

こんなときって冷やすのがいいのか、

 

温めた方がいいのか迷うときないですか?

 

 

 

 

 

 

まずは冷したほうがいいときは

 

 

 

◯捻挫、打撲、やけど、など

 

 

冷したほうがいいときは急な怪我の場合で部位が炎症を起こした状態のときです。

 

 

炎症症状は痛みや腫れ、患部が熱をもっているとき!

 

 

そんなときは冷やすことで炎症症状を抑えられます。

 

 

 

そしてその後の痛みや腫れを拡がらないようにしてくれます。

 

 

 

怪我から数日後の回復期になると

 

次は冷やすから温めるに切り替え

 

症状の改善を促します。

 

 

 

 

 

 

 

◯肩こり、腰痛などの慢性的な痛みは温める

 

 

痛みの原因が血流の低下だったり、

 

筋肉や関節が硬くなって動きが悪くなることで起きている場合は

 

温めることで血行が良くなり筋肉がほぐれることで痛みが楽になります。

 

 

 

 

基本的には急な怪我には冷やす、

 

慢性的な痛みには温めると覚えておくといいかもしれません(^^)

 

 

 

 

冷やしたほうがいいとき

 

温めたほうがいいときを

 

適切に対応できれば症状を悪化させず

 

スムーズな改善に繋がります(。・・。)

 

 

 

自分では判断がつかない、なかなか改善されない、

 

そんなときは朝来市ゆとり整骨院にお気軽にご相談下さいね(^^)

 

 

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もし交通事故にあってしまったら?

2019.08.13 | Category: むちうち,メディセル,交通事故治療,施術,筋膜吸引,肩こり,背中の痛み,腰痛,頭痛

朝来市ゆとり整骨院受付の岡田です★

 

 

毎日暑い日が続いていますね(;・д・)

 

お盆休みは帰省やレジャーなどで長くハンドルを握ることも多いかと思います。

 

 

 

 

 

 

お盆休みで交通量が増加、渋滞が起こりやすく、

 

長時間の運転となれば交通事故は起こりやすくなります。

 

 

 

 

 

もちろん交通事故を起こさない遭わないように気持ちに余裕を持ち、

 

安全運転を心掛けることが大切です。

 

 

 

 

 

 

では万が一交通事故に遭ってしまった場合どうしたらいいのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

実際、もし自分がそういう状況になってしまったら

 

気が動転して何をしたらいいか分からなくなるかもしれません。

 

 

 

 

事故後の対応で大切なポイントを知っておきましょう!

 

 

 

 

 

まず‥

 

◯お互いの車を安全な場所に移動したり身の安全を守る

 

◯怪我や事故状況の確認、救急車の要請など

 

◯必ず警察に連絡する

 

◯加入している保険会社の確認や、整形外科での診断

 

 

 

 

 

むちうちなどの症状はその時には痛みがなくても後から出てくることがあります!

 

 

なんともないと自分で判断せず早めに病院を

受診しましょう!

 

 

痛みが出てきて身体の不調を抱えながらの事故後の対応はとても大変です。

 

 

 

 

交通事故でお困りの方、交通事故治療に関してのお問い合わせなど

 

朝来市ゆとり整骨院にご相談下さい!

 

 

 

 

ゆとり整骨院では交通事故に遭われた方の治療を

 

自賠責保険を使ってしております。

 

 

 

お近くでお困りの方がいる場合もお気軽にご相談下さいね!

 

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産後ダイエットしたい!

2019.07.29 | Category: 施術,産後,肩こり,背中の痛み,腰痛,骨盤矯正

朝来市ゆとり整骨院

 

受付の岡田です^ ^

 

 

 

 

産後のみなさん!

 

なかなか体重が戻らない、とお悩みではないですか?

 

 

 

 

 

産後は痩せやすいと聞くけどいつまでもお肉はついたまま。

 

産後太りを解消したいけど

 

赤ちゃんのお世話でばたばた、一日があっという間で

 

なかなか産後ダイエットのこと、

 

本気で考えられないですよね!

 

 

 

 

 

実は産後、スムーズに体重を戻すには

 

産後の痩せやすいといわれる時期をどう過ごすか、

 

が大切です!

 

 

 

 

まず太る原因にもなる骨盤の歪み。

 

 

 

 

 

妊娠中から産後で開いた骨盤は

 

自然に元に戻ろうとはしますが、

 

妊娠中の筋力低下や出産のときの骨盤の関節のゆるみで

 

産後の骨盤はきれいには戻りません。

 

 

 

 

 

きれいに戻らない歪んだままの骨盤は体に様々な悪影響を及ぼします(´°‐°)!!

 

 

 

肩こりや腰痛

 

ぽっこりお腹でお尻が大きくなる!

 

 

産後体型が変わってしまう!!!

 

 

 

 

 

 

という恐れる事態が起きてしまいます!

 

 

 

その原因は骨盤の歪みで

 

代謝が悪くなりお肉がつきやすくなるうえ

 

内臓の位置がずれることが関係してきます!

 

 

 

 

産後の痩せやすい時期は骨盤矯正で歪みを治す時期に!(。・・。)

 

 

 

産後ダイエットや産後太りを解消するには

 

産後の開いた骨盤を正しい位置に戻すことから始めましょう!

 

 

 

産後の骨盤矯正は身体の不調を出にくくするだけでなく、

 

産後太りなし、元の体重、体型に戻す基礎作りをしてくれます。

 

 

 

産後の骨盤矯正なら朝来市ゆとり整骨院にご相談下さい!

 

産後のママさん、たくさんご来院頂いております^ ^

 

個室で赤ちゃんと一緒に安心して施術を受けていただけます!

 

そして赤ちゃんがちょっとグズグズしだした時は

 

受付女性スタッフ(私も)が大切にお預かり致します(* * )*

 

 

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履くだけでスタイルアップ!?

2019.07.19 | Category: むくみ,物販紹介,産後,腰痛,膝痛,骨盤矯正

 

こんにちは(^ ^)

 

朝来市ゆとり整骨院です♪

 

 

 

 

今日は履くだけでスタイルアップが叶う魔法のようなスパッツをご紹介します!!

 

 

 

 

 

よくある美脚スパッツでしょ(´°‐°`)

 

と思われた方いると思います!

 

 

 

 

ですが今日ご紹介するのはよくある美脚スパッツとは違います!!

 

 

 

 

 

まず‥

 

らせん状に巻き上げたスパイラルテープが凄い!!

 

 

 

 

 

 

 

身体に巻き付くようなデザインのテープで

 

気になるところのお肉を引き上げ、引き締め

 

理想の体型にしてくれます。

 

 

 

 

 

 

このスパイラルテープのおかげで履くと、

 

まるでマッサージされているかのような感覚!

 

 

 

 

履いているだけで脚のケア!

 

疲れ知らずな脚、そして美脚が手に入るのです\(ˆ ˆ )/

 

 

 

 

 

 

光電子繊維の効果と着心地が凄い!!

 

 

 

 

このスパッツには光電子パワーネットがいたるところに(^^)

 

 

 

 

夏は涼しく♪

 

汗をかいても乾きやすく、いつもさらっと快適な着心地

 

 

 

 

 

冬は温かく♪

 

保温性が高く身体の芯から温めてくれるので脱いでもしばらく温かい

 

 

 

 

 

光電子繊維の遠赤外線効果で代謝もアップ♪

 

 

 

 

 

 

普段使いしやすい!!

 

 

パンツスタイルにはもちろん、

 

レギンスとしてワンピース、マキシ丈スカートと合わせたり

 

ランニングパンツと合わせてジム通いにもいいですね(•́)ƅ̋✧

 

 

 

 

 

 

もちろんスタイルアップ効果抜群!!

 

脚、お尻、お腹の気になるところをしっかり引き締めてくれます♡

 

履いてしまうと手放せない!!

 

 

大人気の美脚スパッツです(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

 

 

 

 

 

 

 

気になる方は朝来市 ゆとり整骨院まで

 

お気軽にお問い合わせ下さいね♡

 

商品だけのお問い合わせもどうぞ^ ^

TEL079-666-8568

 

 

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関宮のハンバーガー屋さん♡

2019.07.06 | Category: お出かけ,日々のこと

 

朝来市 ゆとり整骨院の岡田です★

 

 

 

 

 

久しぶりにランチの投稿!(^^)♡

 

 

関宮に美味しいハンバーガー屋さんがある!!って聞いたので行ってきました(*˙˘˙*)

 

 

 

 

PEAKS cafeさんです♡

 

1階は精肉店、2階がカフェになってます!

 

 

 

 

お店の前のお猿さんもよく見たらハンバーガー持ってる!

 

 

 

 

中に入ると黄色い壁紙!!

 

階段前の少しあるスペースが可愛い(^^)♡

 

 

 

 

 

 

 

 

ピークスカフェさんの

メニューはこんな感じ♪

 

 

 

 

 

 

ハンバーガーが何種類かと、

ごはん系もあるようですね。

 

 

ふんふん…( ˙꒳˙ )

 

 

 

 

 

 

 

あとはドリンク類も充実してました☆

 

 

 

 

 

定番だと思われるピークスバーガーを注文♪

 

 

 

 

できるまでお店の中を観察。。

 

店内自体は狭いけど

カウンター、あとは2〜4名席がいくつかありました。

 

 

 

 

カウンターがあると1人でも気軽に来れますね( ᵕᴗᵕ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと置いてあるものがいちいち可愛い(⁎•⌄•́)ƅ̋

 

 

インテリアにこだわっているのがよくわかります!

 

 

 

 

 

 

 

空いていたのでそんなに待たずピークスバーガーきました★

 

 

 

 

ポテトセット

 

 

 

 

 

サラダセットはこんな感じ♪

 

 

 

ハンバーガーの中はシンプルにパティとトマトとレタス、あとはタルタルソース。

 

 

 

 

お肉の味がしっかりしてる!!( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

バンズはもっちり、パン屋さんのパンという感じのやつ。

 

トマトは厚切りで嬉しい。笑

 

タルタルソースは変な酸味がなくお肉の味を邪魔してない!

 

 

 

とっても美味しかったです(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

 

 

 

 

 

 

あとどうしてもどうしても気になったチュロスもいただきました♡

 

 

メープル味

 

 

 

さくさく軽い食感で

これ何本でもいけるやつ、です( ˙꒳˙ )

 

 

おいしくてあっという間に食べちゃいました!

 

 

 

 

ごちそうさまでした♡

 

 

 

ピークスカフェさん

気になる方は行ってみてくださいね\( ˆ ˆ )/

 

 

 

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紫外線の浴び過ぎは疲れの原因

2019.06.27 | Category: むくみ,体調管理,物販紹介,肩こり,背中の痛み,腰痛,頭痛

 

朝来市 ゆとり整骨院 受付の岡田です( ´˙꒳​˙ )

 

 

 

 

そろそろ暑さとともに紫外線も強くなってきていますね(> <)

 

 

 

 

 

紫外線は女性の天敵! 

 

 

シミやシワ、老化の原因になるというのはみなさんよく知っていますよね!

 

 

 

 

紫外線が及ぼす悪い影響は外見だけではないんです…

 

 

 

紫外線の浴び過ぎは体に『疲れ』を感じさせます!

 

 

 

 

 

 

その原因は紫外線の浴び過ぎによって免疫力が低下するからです!

 

 

 

免疫力が低下することで夏バテしたり、

 

風邪をひきやすかったりと

 

体に『疲れ』を感じるようになります。

 

 

 

 

 

紫外線は晴れた日だけではなく

 

曇りの日でも、部屋にいても、

 

窓から入ってきているのです!(´×ω×`)

 

 

 

 

そんな紫外線が強くなるこの季節に

 

紫外線対策せず無防備でいたら体は疲れ放題です!

 

 

 

 

 

外出する時にはしっかりと紫外線対策していますか?

 

 

 

日焼け止めクリームや帽子  基本ですよね!

 

 

他にも日傘、無防備になりやすい目にはサングラスを

 

 

首元のストール、腕のアームカバーは涼しい素材のもの選んだり、

 

熱中症に注意しつつ身につけたいですね(^ ^)

 

 

 

 

 

紫外線の浴び過ぎで体の疲れを感じたら

朝来市 ゆとり整骨院にお越しくださいね(^^)♡

≪ 紫外線99%カットできるアームカバー ≫もご用意しております。

お気軽にお問合せください♪

 

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風邪予防対策してますか?

2019.06.22 | Category: 体調管理

 

朝来市ゆとり整骨院 受付の岡田です^^

 

 

 

 

なんだか体がだるい。

 

そういえば喉が少し痛いな

 

鼻水も出るし

 

 

 

最近風邪をひいている方が多いです!(´×ω×`)

 

 

 

 

 

 

天候が不安定な6月は寒暖の差が激しいです。

 

 

寝るときは蒸し暑くてエアコンをつけるも

 

朝方には気温がぐっと下がり冷え過ぎたり(;>_<😉

 

 

 

 

体調管理が難しく風邪をひきやすい時期です!

 

 

 

 

風邪予防としてよくいわれる基本的な

 

手洗い

 

うがい

 

しっかりできてますか?

 

 

 

 

 

 

 

風邪ひいたかも‥(´`:)

 

と風邪気味になってから焦ってやっていませんか?

 

 

 

 

風邪のウイルスは手から感染しやすいのは知っていますよね!

 

 

 

ドアの取っ手、手すり、タオルの共用など

 

 

いつも何気なく触れている物からウイルスに感染しやすいのです!

 

 

 

 

 

 

 

うがいはなかなかできてない、忘れる‥という方!!

 

 

 

毎日の手洗いだけは丁寧にしっかりする!というのはどうでしょう?

 

 

 

でも水洗いの適当な手洗いは風邪予防にはほとんど意味がありません。

 

 

石けんを使った丁寧な手洗いを習慣付けましょう!

 

 

 

 

 

 

もちろん風邪をひきやすい時期は丁寧な手洗いにプラス

 

うがい、マスク、水分補給、体を温める

 

などの風邪予防対策をしっかりしましょう!

 

 

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